晚上很困但是睡不着怎么办

失眠相信很多人都有经历过吧！往往我们失眠多数都是因为不困，或许是在睡觉之前神经处于兴奋状态，这样子就会让我们比较难入睡。但是，大家是否知道很困说不着有是为什么呢，

人往往在工作或是生活压力比较大的时候就算是很困，也是比较难以入睡的，失眠是一个极为严重的问题。

治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。

以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果)，我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松，感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型(痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等)根据个人情况配药，中医都是一人一药的，需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.

上面为大家介绍一些关于怎样处理在失眠方面的问题，大家可以通过学习以上文章，是在睡不着可以和一些热牛奶，或是经常失眠的也可以在床头边放一些橘子，这样也是有助于我们入睡的，大家平时如果不是很严重的话，最好少吃一些药物来帮助睡眠。