晚上睡觉睡不着是怎么回事

随着人们生活节奏的加快，社会竞争力的激烈，很多人每天都过着紧张而忙碌的生活，精神压力也愈发增大。于是，慢慢的很多人都会出现晚上左思右想导致整晚睡不着觉的现象，这样就会引起第二天精神不足，无法集中工作与学习，通常这样的现象称之为失眠，到底为什么会出现这种状况呢？

引起失眠的原因有很多，归纳为以下几种：

1.精神上的原因。

这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。

2.个人身体的原因。

这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。

3.环境的原因。

不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。

既然失眠症已经发生了，我们就要想办法去解决它，想办法去战胜和克服它。上述是引起失眠症的一些原因，我们就可以顺藤摸瓜，找准引起失眠的具体原因，再对症下药，相信会很快好起来的。另外，晚上睡觉前，我们可以尝试泡泡热水脚，听听轻音乐，喝些蜂蜜加牛奶，保持一个良好的睡眠环境，相信会有所帮助的。