经常生气也伤身体？汤臣倍健蛋白粉给你科普一下

不知道大家有没有发现，每当自己负面情绪严重的时候，身体都会有种说不出的难受，感觉胸口闷闷的，又或者喘不过气。这是因为负面情绪很伤身体，还会使得免疫力低下，因为情绪和身体的各个机能的运作息息相关，和免疫力的关系更是大，研究表明，焦虑、紧张会导致免疫功能紊乱，增加疾病发生率。反之，心情好则抗病能力强。①

而平时生活上有负面情绪是无法避免的，为了我们的身体健康，平时我们应该学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，不要给自己太大的压力。

而免疫力低下的人，想要提高免疫力平时可以多运动，促进新陈代谢加快免疫球蛋白的合成，因为免疫球蛋白决定着免疫力的高低，但如果体内缺乏蛋白质，免疫球蛋白缺乏原料就无法合成。因为蛋白质与细胞的运作息息相关，不仅是体内很多微量元素的通道和载体，也是细胞合成得主要成分之一，因此平时要重视蛋白质的摄入。

日常饮食当中大部分的食物都是含有蛋白质的，但并不是所有蛋白质都能被人体有效的利用和吸收，只有优质的蛋白质才容易被人体吸收利用，而像牛奶、鱼虾、瘦肉、鸡蛋等的优质蛋白含量比较高，平时我们可以多吃这类食物来补充蛋白质。

而除了通过食物补充，想要补充优质蛋白，更易被人体所吸收利用，也可以通过专门补充蛋白质的蛋白粉来补充，蛋白粉主要分为两种：

植物性蛋白粉

市面上的植物性蛋白粉主要是大豆蛋白，大豆蛋白因为是从植物中提取出来的，脂肪含量非常的低，相较于动物蛋白人体的吸收没那么好，因此这种会比较适合担心脂肪摄入过多的人群补充蛋白质。

动物性蛋白粉

市面上动物性蛋白粉主要是乳清蛋白，这类蛋白粉是从牛奶中提取出来的，能被人体有效吸收，但同时，因为是从牛奶中获取的，脂肪含量相对植物蛋白较高，适合吸收不好的人群补充蛋白质。

两种蛋白粉各有优势，有些人就会比较难抉择，当然我们也有更好的选择，这里推荐汤臣倍健蛋白粉，蛋白质原料是甄选了东北黑土的非转基因大豆和黄金牧场的优质奶源，也真是得益于这两种优质蛋白的结合，汤臣倍健蛋白粉当中的蛋白质含量高达80％以上，并且吸收率也高达90％以上。

不仅如此，汤臣倍健蛋白粉中经检测还含有维生素、各类矿物质和大豆磷脂，磷脂含量高达2.7%，保留大豆的活性成分，提供丰富的磷脂以及大豆异黄酮等营养成分。

总体来说汤臣倍健蛋白粉的动植物双蛋白，很好的兼顾了两种蛋白质的优点，对于想要补充蛋白质，从而提高免疫力是个不错的选择。

为了大家的身心健康，大家要调节好自己的心态，减少负面情绪的产生，同时也要记得日常多补充蛋白质，希望以上科普对大家有所帮助。