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不良的情绪对于我们的健康也是有着伤害的，但是我们的生活中总是会出现一些不良的情绪，而想要解决这样的情绪一定要依靠我们自己，正确的调节方法可以让我们的情绪明显的好转，这样就能避免我们长期生活在不良的情绪之中，以防...
职业女性该如何自我调节心理压力职业女性该如何自我调节心理压力1、讲究方法，争取支持。学会科学、合理地安排时间，忙而不乱。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好。2、全面安排，量力而...
压力太大如何自我调节1、不要认为压力上瘾是强迫症。它与强迫症有相似的地方，但二者的成因不同，强迫症多与患者早年的经历有关系，是一种精神疾患；压力成瘾则不是，不要认为自己得了强迫症，那样只会增加心理负担。2、不做完美...
与同事争吵后如何自我调节？与同事争吵后如何自我调节？导语：在职场中，同事间的争吵或误解是经常发生的，你应该了解如何与对方言归于好，并能挽救你们曾经拥有的友谊。假如你们的争辩是非原则的话，它很可能自然而然地就过去了。...
很多人现在由于工作压力大，就非常容易出现焦虑的情况，这是完全没有必要的焦虑的情况直，可能会对我们自身产生了很多方面的负面影响，焦虑就有可能导致失眠的情况失眠，就可能会影响我们自身的正常生活秩序，对于我们整个人都会...
自我调节的减压法自我调节的减压法一、通过想象，训练思维游逛。如：蓝天白云下，我坐在平坦的绿茵草地上等。在短时间内放松、休息、恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。二、慢吃。用足够的时间吃饭，狼吞...
神经衰弱的症状神经衰弱早期患者心情烦躁，情绪不稳定，常因为一点小事就和别人发脾气，由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或...
平时挺温和的一个人，一开车就不一样了，遇到堵车骂骂咧咧，被人超车就按喇叭。心理专家认为，如果车主开车时出现类似情况，可能是得了一种名为路怒症的心理疾病，开车族必须意识到这是一种心理障碍，并做一些自我调节。调查：平时理...
植物神经混乱是一种我们内脏身体功能出现了失调的一种综合性的表现，那么对于这种症状该如何调理呢？很多朋友不知道！那么今天小编就为大家讲一讲，一起来看吧！植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消...
荷尔蒙失调如何自我调节荷尔蒙失调引起月经不调女性之所以每个月都会有月经来潮，是因为脑中下视丘释放激素，刺激脑下垂体分泌滤泡刺激素及黄体生长素，接着这两种荷尔蒙作用于卵巢，促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌...
目录第一章：职业女性的自我健康调节第二章：办公族保健操13招第三章：改掉上班路上的三大恶习白领健康问题多，因此，白领们在追求事业进步的同时不要忘记自我健康调节。那么，白领如何调节健康？下面就累和小编一起盘点白领养生知...
抑郁症有哪些自我调节方法对于朋友们来说，患上忧郁症是非常让人感觉到沮丧的。不仅自己的生活受到了影响，自己的社交之路也受到了层层阻碍。忧郁症患者家属也常常为他们的健康状况所担忧。忧郁症是可以进行自我治疗的，具...
在当下的这个社会里，有很多人都或多或少都会有焦虑的心理现象，焦虑症的危害有很多，我们要及时的调节这种焦虑情绪，那么得了焦虑症怎么办呢？焦虑产生的原因都有哪些呢？今天就向大家详细的介绍这些内容。焦虑症的危害不仅仅会...
一开始很多人不知什么是自我调节心理学，但是其实它对我们的生活产生着重大的作用。生活处处都是科学，都是门艺术，对生活多一点探究和研究，自我调节心理学就是最简单也是最普遍的存在生活处处角落里，我们就是其运用者。关于...
失业后应该如何进行自我调节？失业后应该如何进行自我调节？失业在家的人很难保持心情平静，他们中的很多人终日烦恼，脾气越来越差，更有一部分人，逐渐发展成为心理障碍。实验证明，长时间心情不好，会在体内产生一系列化学变化，进而...
现在高的生活节奏让很多人产生了很大的心理压力，经常会导致脱发，烦躁情绪暴躁等各种负面影响。随着物质水平的提高，人们现在的生活压力很大，太多的人渐渐的承受不住这么大压力，经常会崩溃，这是我们所不愿意看到的。平常的话...
“以前我们往往认为，一个人之所以会产生挫折感是由于客观事物本身所致，事件a导致后果c。因此当有青少年遇到挫折出现心理失常行为时，人们往往会认为，挫折事件本身是直接原因。比如某某自杀了，为什么自杀？因为考试不及格。但...
一旦驾车上路，就变成了冲动的魔鬼，脏话不断;下车后，又恢复成彬彬有礼的好好先生。有这两种极端表现的驾驶人，或许已经成为驾车族中的一个分支：路怒族。因为驾车时遭遇不快，路怒族轻则骂人，重则跟人顶牛，甚至有挥拳相向的倾向...
轻度焦虑症的自我调节方法主要有以下几种：一、轻度焦虑症的自我调节方法主要有解释法：由于焦虑症患者多有预期性焦虑，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减...
考试作为广大莘莘学子最为主要的人生经历之一，已经伴随我们多年了，但是仍有一大部分同学在考试之前无法调整好心态，甚至出现很多不良情绪，这对于自身水平的发挥是极为不利的。自我调节放松1、当心情紧张或学习累的时候，一...
发脾气的时候如何自我调节发脾气的时候如何自我调节1、转移注意：在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓手忙心不乱。2、情感倾诉：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同...
坏情绪的自我调节方法坏情绪的自我调节方法1、解决问题，不要抱怨不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使...
心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、...
睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。环境因素须知：布置好卧房;睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品，因为你生命...
潮热指的是女性在更年期的时候出现的一种身体不适宜症状，常见的有女性会出现出汗及心悸而出现的燥热症状。每次这样子的发作可持续20～30分钟，发作次数不定，可一周出现几次，也可一天出现几次，甚至每个小时都出现。天气和环境...
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