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调查显示，我们每天面对的压力是20年前人们面对的压力的五倍，现在90%的人打破了正常的生活规律，难怪我们中间有许多人对健康方面多有抱怨。压力增加了我们得上糖尿病、高血压、肥胖，甚至是心脏病和骨质疏松的危险。犹他大...
春季是个容易上火的季节，上班族每天忙忙碌碌，饮食起居缺少规律，压力过大，那么上班族要如何养生呢？要如何减压呢？下面我就为大家介绍下春季上班族养生减压窍门，一起来了解下吧！春季上班族养生减压窍门收腹扩胸呼吸法右手捂住腹...
如今的上班族都或多或少会有压力，而压力带来的危害是不容小觑的，不仅影响你的工作，还会伤害健康，高考就要来了，一些考生也是备感压力，那么高考压力大怎么办？工作压力大的原因有哪些呢？今天就来告诉大家如何减压。想要轻松的减...
品牌型号：华为MateBookD15系统：Windows11在情绪管理方面有一个减压系统减压系统分为外在减压系统和内在减压系统。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个...
工作压力大是导致情绪压抑的罪魁祸首，现在很多年轻人饱受压力的困扰，工作的职位、薪资待遇以及工作时间的不同，都是引起情绪压抑的主要原因。那么我们怎么才能缓解压抑情绪？将压力变成动力，使得我们更加认真的工作，下面这六...
在我们的日常生活中，有很多人由于一些不良的生活习惯以及饮食习惯，总是会导致一些胃肠疾病的发生，往往有些疾病在治疗的过程中需要进行胃肠减压来治疗，但是胃肠减压给给我们带来的痛苦是非常大的，所以它的护理也是至关重要...
你的周末一般都是怎么样度过的呢？时下流行的周末失踪不失为现代人减轻压力，放松心情的好办法。经过了一周紧张繁忙的工作，早已是身心俱疲，好不容易等到了周末，该放松一下了，好好抓住周末时间休息休息，减减压！睡眠障碍是白领的...
美国密歇根大学的科学家从英国为健康而散步组织中选取了近两千名成员，对他们的健康状况进行了分析。结果发现，集体户外散步能帮助减压，甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失业、患上...
有人把人的心理比喻成一个气球，在日常生活中，我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球，于是这气球越来越大，当压到一定程度时，我们就会觉得内心的压力太大了，气球快要爆炸了的感觉。适当，适时、适地地渲泄，对于维护心理...
菊花百合麦茶材料：小麦、菊花、百合各约15克。作法：皆放入水中，煮成约一壶。效用：可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛。洋参玫瑰茶材料：西洋参、黄耆、枸杞各2钱，玫瑰15朵。作法：将药材洗净，加500cc滚水冲泡，焖约20分钟即成元气茶...
生活中、工作中总是给我们太多的压力，让我们心神不堪负重。压力需要我们自己学会释放，不然压力太大不仅会影响身心健康，还会对工作以及家人造成影响。那么我们该如何健康的缓解压力呢？下面的十种减压法，教你如何快速减压。...
张同学一说起自己的故事就脸红。都是他们造成的！他们是谁？是我爸妈，还有舅舅、舅妈、姥姥、姥爷、爷爷、奶奶。18岁的张同学是位外貌俊美、规矩老实、性格内向的高三女生，她从小聪明乖巧，是全家人宠爱的乖乖女，家庭当然是典...
中医主张"病在上则治下"，专家建议平常可试试晃脚动作;如果全身酸痛，心情很糟时，午休或晚上回家后应尽快躺下来，深呼吸几次，然后轻轻左右摆动脚部，可舒缓紧张、僵硬感。也可以坐着同时旋转脚踝，正反各3至5分钟，感觉也会变不...
1、能睡就睡VS不消气不上床以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚-威特伯表示，强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天...
精液质量不达标不能与不育画等号。辛辛苦苦做完了检查，拿到的结果却显示自己的精液质量有多项不达标。碰到这样的情况，往往让男士们对自己的生育能力忧心忡忡。虽然近年来一直有传言说中国男性的精子质量在明显下降，但事...
我们经受的压力却是日复一日，因此，如不懂得适时减压，分泌压力激素的肾上腺就会精疲力竭。我们把这样的现象称之为肾上腺疲劳。由于肾上腺还起着分泌性激素（雌激素、孕激素及雄激素）的作用，压力大的女性经常是激素失衡的。由...
说起碳酸饮料，这可谓是人们在平时最爱喝的饮品，但对于喜欢创新求异的人来说，其在喝碳酸饮料的时候，往往喜欢向其中加入一些东西，其中，味精就最常被此类人群所选择。那么，碳酸饮料和味精的作用都有哪些呢？下面我们就来进行详细...
职场女白领必知的十养减压法白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢？一养、科学饮食很重...
职场就是一场没有硝烟的战争，不管是否成功都会感觉有很大的压力。尤其是哪些新手来说，想要更快的适应公司的新环境，以及面临以后工作竞争等众多的压力，减压成了迫在眉睫的大事。一提到职场减压，下面的七类新奇减压法想必大...
当我们选择通过大吃一顿的方法来减压时，很容易就会想到诸如三明治、酥饼、蛋糕等可口的零食，但这些食物的高热量却也很容易使人发胖。营养学家表示，其实我们完全可以选择一种既能减压又健康美味的零食，这些食物不仅可以给...
随着社会的进步，人的压力越来越大，学生有学习压力，工作的人有工作的压力，还有买房，买车等等许多压力。那么该如何缓解压力呢？身为白领又该怎样缓解自己内心的压力呢，小编为大家推荐了一些方法，一起来看一看吧。如何缓解压力1....
目录：第一章：优质睡眠的都市减压新方式第二章：隐形运动让你减压变轻松第三章：饮酒也能减压现代生活节奏是越来越快，那么随之而来的就是职场的压力，这样的压力有时候会压的你喘不过气来，但是又没有办法。那能怎么办呢？下面就让...
在职场上，你是否时常感到闷闷不乐，有时情绪波动以致影响工作和生活，并且长期失眠？小心，也许你正被无形的职场压力困扰。14名都市白领在一心理教育中心内，由专业心理疏导师引导对着镜子扮喜怒哀乐四种表情释发压力。白领感觉...
在鸭梨面前，你已经感觉到心理处于亚健康，那么，抓紧时间释放压力，免得承受压力的那根弹簧崩断了。●发泄法唱歌：经典曲目《忐忑》，从胸腹部发出的单一音节就好像是吐出了很久的晦气，太适合发泄了。一曲唱罢，神清气爽。购物：不少...
刘芳菲的养生秘籍很多见过现实中刘芳菲的人都会惊叹：比电视上还要漂亮的多！确实，素颜的芳菲远比化过妆的她更清纯淡雅，近距离观察她的皮肤非常细腻滑嫩紧致。原来芳菲除了重视外在的皮肤护理外还非常注重内在调养。芳菲经...
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