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水是生命之源，说明水对我们是非常的重要。我们的生活离不开水，每天大概要喝两升的水身体才更健康。对于老年人来说，更要多补水。除了注意多喝水外，还要对亲近水更有益身心健康，比如给居住的环境增加湿润度，多到有水的地方活...
家里养鸟可以促进身心健康家里养鸟可以促进身心健康家庭养鸟可以优化人的业余生活。养一两笼声色俱佳的观赏鸟，业余时间喂喂、听听、看看，比麻将桌上勾心斗角要好得多。养鸟可以使人得到精神上的愉悦和享受。在家庭养的...
很多老年人一退休，往往会彻底闲下来，会感到无聊枯燥，甚至还会带来身心疾病。所以对于老年人来说，适当进行一些娱乐活动很有必要。适当进行这些娱乐活动，更加有助老年人身心健康。下面跟随本站了解一下吧！1、棋牌类棋牌作为...
蜂蜜是我们常见的天然保健食物，那么喝蜂蜜水有哪些功效你？蜂蜜水的好处有哪些呢？日常生活中什么时候喝蜂蜜水好呢？下面就和本站来了解一下。蜂蜜水的作用与功效1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对...
《美国医药学会季刊》日前刊登哈佛大学公共卫生学院的研究报告指出，中老年女性较少参加激烈运动，但是只要每天快走30分钟，中风的概率可以降低30%，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等较激烈的快节奏运动是相同的。...
作为一个男人，你想拥有百分百的身心健康，就不要与下列的生活恶习打交道，虽然这里列举的并不完全，没有做到包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的，改掉以下常见的生活恶习，拥有健康的生活态度。1、紧张情绪：对各种...
你的身心健康吗？你有良好的生活习惯吗？大家也许在平时并没有太多的注意自己的身体健康，今天本站的小编就来告诉你生活中的11个好习惯可以让你的身心越来越健康，一起来看看吧。1.体力付出体力付出是你健身的机会，既不是负担...
男人怎么保持身心健康保持身心健康，是每个人都有的美好愿望。随着年龄的增长，生理和心理都在不断的变化，也不断受到各种疾病的侵扰。那么，男人如何保持身心健康，找到属于自己的健康宝典呢?重视心理健康在男人健康问题上，生...
在白天里，我们都是早早起床就去上班，经过一整天的工作，我们往往都是身心疲惫。好不容易下班回到家中也总是直接休息，基本都是没有时间去锻炼。身体健康十分重要，但是我们又苦于没时间和没精力去锻炼，身体健康状况不断下降，最...
老人想要养好身体，做到长命百岁，其中做好养心就是很关键的一点，对大家的健康会有很不错的好处。作为老人，养心需要做好哪些事情呢？还有哪些是需要注意的呢？老人养生的高境界是养心，许多老年人为了迎合别人的观点，都会残忍的放...
跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。跳绳...
古诗云：山雨欲来风满楼，说的虽然是天气，但用在防病保健方面未尝不可。就说人体的一些疾病吧，发生之前总有一种或几种以上的小症状出现，只不过由于医学知识的欠缺，加上这些小症状太过平常，被你有意无意地忽视了，才落得个大意失...
办公室白领是现代社会最繁忙、压力最大的人群，更由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。那么，办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？1、劳...
准备怀孕是指妻子需要从身体和心理做好怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食、做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等。同时，未准爸爸也需要积极配合妻子做怀孕前的准备。1、怀孕前的身体准备有慢性疾病的人群如心脏病...
情绪对心理健康的影响主要有：1、情绪会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出我总是失败的，我没有能力这样的归因。2、情绪会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人...
体脑交替：人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋等脑力锻炼。这样，可以增强体力，还可使脑力不衰。动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼；另一方面要求人们...
在职场工作的人心理压力都会特别的大，而且心理压力和我们的心理健康是息息相关的，所以我们在工作中应该更加注意我们的心理压力，有压力的话必须及时缓解才能把自己调整到最佳的状态。缓解压力的方法1、注重过程淡化功利...
身体的健康是一件非常重要的事情，身体健康不光是能让寿命更加的长，而且还能减少很多疾病发生，这样就能让身体少受到痛苦的侵害。保持身体健康是要从全方面进行入手的。综合的保持健康才能让身体有一个好的状态。那么运动...
生气，即自我压抑、情绪不良，危及自己的健康，正所谓气大伤身。究其原因，如中医学上，人体有气结气淤一说，生气容易让原来畅通的七经八络变得迟钝，血流回心脏的速度变慢，在某个部位生成病灶，从而为疾患的发生埋下定时炸弹。下面就...
正常人每年献血，有利于身体。不过献血之后进行适量的进补，可以有更好的养身效果。今天小编推荐五款药膳食谱，这些食谱都有补脾养血等功效，大家献完爱心给他人之后，也不妨给点爱心给自己的身体。参枣猪肝汤党参15～20g，大枣20...
任何一个经历过神经性头痛的人，都相信精神状态对身体健康的影响不需要什么其他证明。事实上，就像心理与生理间存在关联一样，我们与自身之外的他人发生的各种社会联系，同样也会影响到我们的身心健康。特别是随着年龄的增长...
每天通过适当的运动会有益我们的身心健康，通过运动会促进我们的血液循环，增加我们身体的新陈代谢，很好的把我们身体当中不好的废物通过汗腺或者肠胃排泄出去，而且通过运动还可以有效的治疗我们生活当中的各种疾病，例如治疗...
健康的关键是什么呢？好的基因和避免吸烟、喝酒及高胆固醇等危险因素固然是重要的，但它们并不是全部的决定因素。很多科学家都认为，我们还应该培养健康的个性、品格及卫生习惯，才能始终保持良好状态。科学家们越来越多地证...
目录第一章：老人身体健康心理养生要点需牢记第二章：中老年人心理健康记住十二条第三章：如何使老年人身心健康人到老年，退休在家，儿女们又不在身边，老人们难免会感到孤独寂寞，因而影响身体健康。那么，老人如何保持心理健康？下面...
由于工作压力过大，现代人越来越不爱动了。回到家就是躺在沙发上看电视。运动太少不但会使人变胖变懒，长期久坐还容易患静脉曲张、颈椎病、痔疮等疾病，甚至还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。本站提醒你，在日常生活中不小...
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