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五步让你再也不用担心卷发造型一般烫过的头发受损比较严重，如果没有好好地按照护发步骤操作，容易导致发质变的干枯、毛躁、卷度也会下降。现在给各位烫发的妹纸支招如何对烫过后的头发进行护发并保持长久的卷发效果。1...
办公室里，和同事谈事情用内线电话，文件用e-mail传，中午吃午餐也是叫外卖，结果是一整天都黏在椅子上。下班回到家吃完饭以后，又立马窝在沙发上看电视，然后就上床睡觉了，长此下去小肚腩不找你都难。该如何收腹减肚子呢­下...
很多人减肥不成功的原因并不是方法不对，大都数是缺少坚持，或者是没有一个明确的减肥计划，那么应该制定一个怎么样的减肥计划才能达到减肥的效果呢？第一步、营养均衡搭配标准营养均衡搭配是：淀粉，糖类食物占主食60%，脂肪类的...
轻松五步电脑一族远离颈椎病以下五个方法，我们要做好颈椎的保健工作，必须坚持长久的锻炼。第一步：改坐姿每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天坐的时间就会特别长，颈椎病就这样坐出来了。树立正确的坐姿，能减少至...
五步化妆技巧让你减龄五步化妆技巧让你减龄减龄彩妆技巧之一：浓密睫毛那年头人见人爱的真实版芭比娃娃，哪次现身不是瞪着圆圆的眼睛、眨着长长的睫毛。睫毛下，让男人晕倒一大片。你可能会说，这算什么，不就是假睫毛吗？给我把...
分秒必争是很多都市白领族的生活写照，在忙碌工作的同时，每天要抽出充足的时间来做大量美容保养工作，对她们来说几乎是遥不可及的事情。那么，白领女性如何在有限的时间内进行快速有效的美容护理呢？做到以下五个步骤，即使工作...
裸妆技巧教你五步打造韩式裸妆Step1：选择和自己肤色相近的粉底涂抹全脸，用海绵按压的手法推匀。Step2：顺着眉毛勾画眉毛，让五官更清晰，顺势将高光打在额头、鼻梁、下巴等地方。油性肌肤需要在T区扫刷一层薄薄的蜜粉，带过脸...
胸部五步护理滋润女人乳房乳房保健5个护理方让胸部迷人更健康每周最少一次胸部护理比如简单的按摩，不仅仅是为了丰胸才按摩，为了乳房的健康也要按摩，现在很多女得乳腺增生疾病，严重的得乳腺癌!这些疾病的产出很多时候也都...
办公族颈椎健康五步走正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修...
对于白领一族来说，每天久坐让你的小肚子逐渐的凸显了出来，甚至已经套上了游泳圈。那么怎么减掉小肚腩呢？其实减掉小肚腩也是很容易的，下面就为大家介绍介绍一套简易中医按摩减肥操，经常锻炼就能有效的减掉小肚腩！中医减肚子...
1、多喝水，少喝碳酸饮料碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便2、减少盐分吸收盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多盐分会增加淀粉质...
五步教你画轻熟感裸妆五步教你画轻熟感裸妆裸妆法则一：打造清透底妆裸妆对于底妆的要求是很重要的，因为既要做到遮盖瑕疵，又不能呈现厚重的妆感，薄和透是裸妆底妆的最基本要求。使用蜜粉鞥能够搭出肌肤的粉嫩感，而且还能够...
五步按摩手法帮助肌肤减龄【五步按摩手法让肌肤减龄】一、眼周按摩手法眼部是最容易泄露我们的年龄的，也是最早出现皱纹的地方。所以每天一定要保证5分钟的按摩时间给眼部，对于眼部的按摩要很好的分清楚上下眼皮的不同...
五步泄怒法：1、辨识自己的愤怒有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在...
老年人护发五步走老年人护发五步走1、保持乐观的精神：俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头，研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高...
老人养胃只需这五步对于老年人来说，由于身体的机能开始下降，在各个方面都大不如前，所以养生保健尤其重要。而胃相当于承载食物的容器，胃出了问题，尤其是老人，就会阻碍食物的消化吸收，营养物质到不了身体，身体自然就会变差。所...
电脑族颈椎健康五步走由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法...
一、大腿后部(60秒)1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体，另一腿上抬，与身体成直线，吸气。2、边呼气边弯举小腿，同时大腿后部肌肉用力收紧，稍停，还原。左右腿交替进行。二、大腿前部(60钞)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深...
第一步：洁面乳、洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末功效：去除过多死皮、污垢、清理毛孔用法：凝胶、泡沫或粉末：加水起泡后，在湿的面上轻轻按摩，然后用水冲洗干。洁面乳：在干或湿的面上按摩，然后用水冲洗或用面纸抹干净。注意：洁面乳...
羡慕人家可以露出手臂吧，那么的纤细，而自己的呢，动一动肉就跟着晃一晃，人家穿无袖衫，而自己却只能把粗壮的手臂藏起来，相信你也想自己的手臂变得纤细吧，那就来跟小编学习一套针对手臂的瑜伽瘦身动作吧，为你消除拜拜肉，动动手臂...
眼妆教程：五步打造大眼萌妹纸大眼妆的化妆教程很多女性都知道眼妆对于整体妆容，甚至是整体形象的重要性，但却不知道怎么画出理想妆容。所以下面小编就为大家介绍下化眼妆的五个步骤吧！眼妆第一步：选择显色度较不明显的眼妆...
大家都知道如今减肥已成了现在很多年轻女性的一种时尚。我们很多女性朋友一聚到一起就会讨论很多关于减肥的方法。其实减肥最有效的方法就是运动，因为运动减脂是最科学最绿色的减脂方法，肥胖者通过一定的有氧运动，使其消...
梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。五步帮你轻松赶走一天疲劳梳头梳头可以...
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，通过水蒸气蒸馏法、挤压法、冷浸法或溶剂提取法提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用，一定要配合基础油才能使用。精油可以通过皮肤渗透进入血液循环，能有效的...
秋冬季节五步应对唇部干裂秋冬季节五步应对唇部干裂【第一步】中西医调脾润双唇1、中医：唇与脾相关联，补脾很重要中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，脾开窍于口，其华在唇，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补...
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