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动作一A.提升腹部肌肉锻炼你的下腹部肌肉姿势：背部平躺于地面，双手分别放于身体两侧，双脚朝天花板笔直伸展，脚趾向上。收紧腹部肌肉，同时臀部离开地面向上缓慢抬起几英寸。注意：这个动作只是一个小范围的运动，不要用冲劲上下...
揭秘塑身内衣的健康陷阱揭秘塑身内衣的健康陷阱很多MM都喜欢用塑身内衣来减肥，那么你知道么？塑身内衣并不健康，下面就为大家揭秘塑身内衣的健康陷阱。穿不久就松说明减肥效果好？一般来说，一件优质的产品能穿两年。但是也有...
走路是很多专家推荐的减肥运动，晚饭后30分钟在家附近快走能帮你有效燃脂。但是具体要怎样走路才能减肥呢？下面小编就来为你介绍9种走路减肥新花招，不同的减肥瘦身目标可以采用不同的走路减肥方式。为了增加活力而快乐走：...
很多人们都要肥胖的困扰，人们都在找寻可以瘦身不反弹的方法。有些有毅力的女性朋友们真的就可以减肥成功，不过虽然体重能够瘦下来但是也不是所有的部位都可以让人满意。对于背部来说是非常难减的一个部位。那么都有哪些...
好多女性爱美爱到走火入魔，整形、拉皮、抽脂，花样五花八门，无奇不有。而美国加州洛杉矶市身为时尚流行重镇，女性为维持水蛇腰与翘挺臀部，不惜花大钱上健身房或挨刀抽脂，身为网路电视主持人CC（化名）当然也不能免俗。最近她决定...
怀孕生子不但会让女人的生活有很大的改变，还会导致身材变形，很多宝妈在生过宝宝之后看着自己臃肿的身材都感觉到非常的失望，因此产后及时的塑身运动减肥成为了现在很多宝妈的第一课题！对于宝妈产后塑身运动其实并不是单纯...
其实在平时的时候很多的女性朋友都会选择一些不适当的方法去减肥，但是这样的话就会导致适得其反的效果，说不定还会反弹，会比自己之前的肥胖更加的严重，但是可以试一下瑜伽的方法去塑身，下面我们就一起来了解一些减肥塑身瑜...
现如今，很多人为了使自己的身材变得更加有型，线材更加好看；同时改善自己平时养成的驼背等不良习惯；很多人会选择穿塑身衣来塑形，以此来让自己的身材变得更好；那么购买塑身衣选择哪些品牌比较好呢？下面，就快和本站一起了解靠谱...
身材高挑的张馨予最近频频出现在荧幕上，形象一贯的性感火辣。张的身材苗条、黄金比例，号称九头身美女，在镜头前的身形一直都相当完美，当然有自己的一套保养身型的办法。对于张馨予来说，保持身材最注重的是身材均称度，尤其注...
美背塑身操还你性感背部美背塑身操背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带...
很多朋友都认为跑步是一项全身性减肥的运动，你们会认为跑步是可以进行塑身的，主要是因为你们认为跑步这种做法减肥就能够塑身，所以你们在跑步的时候会穿塑身衣来塑身。其实，你们跑步穿塑身衣对于减肥效果更不好，而且也不能...
臀是练出来的，可不是坐出来的！每天8小时，pp与椅子的亲密接触让我们的臀形越来越糟糕。美体专家queenie有言在先，体重标准但臀围偏大的ol们除了每天做瘦臀操，还要注意少乘电梯多走楼梯，平时也要多走路。而对于体重和臀围均有...
对于办公室OL来说长时间的久坐是导致身体脂肪增加的主要原因，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家在上班时间合理的利用时间来消耗脂肪，拒绝赘肉囤积。一、中药通便消脂荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天之...
减肥塑身的方法减肥塑身的方法？几乎所有的方法MM都希望自己拥有一个好的身材，那么就需要一些减肥塑身的好方法了，我们可以通过用一些工具来达到我们想要的效果。小编已经为大家搜集和整理好了减肥塑身的方法的相关信息，一...
在挥拳、出腿、呐喊中，锻炼者一边发泄情绪，一边瘦身，尤其受到帅气女孩的青睐。在激烈的音乐中，运动者必须仿效拳击选手，保持灵活的下肢移动及敏捷的左右挥拳，在课程中不断高频率重复拳击、踢腿动作。有氧搏击操瞬间爆发力强...
跑步这种运动方式是不能够塑身的，因为跑步是全身性的运动，它对于我们减肥以及锻炼大腿小腿是很有效果的，但是你们想要短时间起到塑身效果是不可能的，因为跑步是需要我们去坚持锻炼才能够实现减肥的。如果女性朋友们想要塑...
未育的女性是富于体形曲线美的。生育后的妇女，由于妊娠、分娩和产后哺乳，体形会发生显着的变化，表现为乳房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮肤弹性下降，昔日婀娜多姿的风韵被臃肿笨拙的身躯所取代。妇女产后如何恢复健美窈窕...
这套由7个动作组成的健身操需要跳绳、排球、哑铃等简单的健身器械配合，除此之外，练习的过程中要注意连续性，连续做完7个动作为1组，练习的过程中不能有间歇，每组动作的练习时间应该保证30~60秒。所以最好随身携带一块秒表来...
提及“普拉提塑身”，相信大家都比较陌生，特别是对男性朋友来说，因为这是一种对于改善和调节女性形体方面的意向健身运动，包括减肥等方面，当然，只要掌握好要领，其实对于男性朋友也是可以借鉴和加以练习，至少可以达到类似于太极...
TIpS1、饭前喝淡汤或吃个水果汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。2、晚饭少吃，以素食为主晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容...
塑身衣我们所知道的就是为了能有优美的曲线才穿着的，塑身衣还有医学作用。许多静脉曲张患者，或者是刚生育过的女性就会穿塑身衣，这是医生建议的，也是医生根据个人体质来确定的。但是很多女性为了好看穿塑身衣，一直穿着对身...
很多新妈妈在生完宝宝后，都无法面对自己肥胖的身材，所以会开始琢磨着塑身，但很多妈妈太过于急功近利了，而陷入了减肥误区。那么，在这里小编给大家介绍产后妈妈塑身必知的八大误区，希望可以帮助到你想要知道答案的话，跟着本站...
张曼玉不是很漂亮的女人，但是，她的五官让人看起来非常的舒服，她给人的感觉，有一点妖娆，一点懒散，一点孩子气，这些让她显得很美丽。真实的张曼玉，身上兼有东方的素静神韵与西方的明艳光彩，从无虚饰与矫情，自然流露她清澈而深沉的...
女性穿塑身衣的危害有哪些1、肠胃蠕动受限肠胃的蠕动对于营养物质的消化吸收和排泄具有重要意义，塑身内衣对腹部的束缚不仅会使肠胃蠕动受限，还会使腹腔脏器供氧不足，胃和小肠的运动不足和缺氧，可使机体出现胃胀、消化不...
一部步步惊心让许多人爱上了若曦刘诗诗和四爷吴奇隆，制片方近日又趁热打铁，推出步步惊心2，给位粉丝又有得期待了哦！如何拥有好身材刘诗诗的身材从未被人做过什么文章，比如忽胖忽瘦，比如极速塑形。因为她总是无比完美的展现...
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