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上班是个每天重复但又不得不做的事，其中少不了劳累，少不了乏味，更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧，运动少也是健康隐患的其中的一个原因，下面是一套上班族的养生功，缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时...
在中国什么病最可怕，当然是癌症了。但是上班族也许对他最不重视，这就导致了上班族癌症最多。今天我们就来看一下，上班族应该怎么防癌。有时候我们在上班的一些正常工作对我们的身体造成了很大的伤害，我们应该怎样才能好好...
上班族每天都需要长时间的大量用眼，这对眼睛的负担是很大的，有什么办法可以护眼呢？在这里，不如就为大家介绍一下具有护眼功效的茶饮和食物都有哪些，帮助大家更有效的护眼，快来一起看看吧。上班族护眼教你4款饮食搭配枸杞子+...
在工作中总是免不了加班的情况，有的男性可能经常加班，加班熬夜特别容易引起肾虚，肾强壮了身体才好。朋友们想要兼顾男人的勇猛和事业上的成功，可以常常做做下面的小动作。1、握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)...
想必大家都非常清楚，上班族都是属于久坐一族，每天早早的坐下，晚上很晚才起来，繁重的工作过度压力已经对上班族的身体产生了很大的危害，大家要对身体状况有所了解才能更好的进行保养，大家都知道想要拥有健康的身体，我们一定要...
在生活中相信很多上班族朋友在中午的时候都会午休，这也是非常正常的事情，午睡是一个非常好的习惯，特别是对于很多上班族朋友是非常必要的，那么上班族午睡会发胖吗？下面我们就具体的来看看这个问题吧。上班族午睡会发胖吗？其...
现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题，爱好运动的上班族可要细细了解了。因为工作...
上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导...
现在的上班族压力一般都比较大，不但每天要顶着压力工作，而且还没有时间来进行运动，时间长了身体就会出现问题，有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行糖尿病的预防，充分利用自己的空余时间。静坐超过6小时...
容易长胖是职场人常常遇到的烦恼。很多人虽然工作繁忙，长期处于身心俱疲的状态，但体重却呈直线上升之势，而这绝非个别现象。日前美国最大在线招聘网站针对1600名上班族进行调查，结果发现有高达47%的人在现职中增加了体重，...
许多人认为西式快餐营养丰富，长期食用有益。尤其是大城市的上班族、公司白领，由于工作紧张，经常就近吃快餐。这样吃一段时间后，他们便会觉得食不甘味，整天一到吃饭的时候就发愁，几乎没有什么可以引起食欲，吃进去的东西也感觉...
适合白领上班族的养生食物想要肠胃健康首先要学会从水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维，从酸奶中提取益生菌。膳食纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，尤其有利于防止便秘。下面就为白领上班族推荐一些可以...
上班族应该如何呵护自己的肌肤呢？长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢？下面给大家推荐三招补水保湿方法，帮你还原水嫩肌，跟我一起来学习下吧。上班族脸部补水3妙招1、随时补水在恒温的环境...
一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、...
上班族工作繁忙，压力较大。饮食不正常，要么暴饮暴食、少食少餐。肠胃虚弱的症状常常出现，如：胃肠炎、胃溃疡。如何保养肠胃呢？不做大胃王，大家要学着好好保养自己的胃啊。中医认为，脾为后天之本。这里讲的脾，相当于现代医学的...
每天8小时候的工作日，上班一族都处于忙碌的状态，春天又是人体处于困乏的状态，上班族春季如何养生才能拥有好的精神？春季养生保健知识长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前衰老等。长时间的...
现在的人们越来越关注癌症了，你知道该如何预防癌症吗？上班族预防癌症的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些上班族预防癌症的方法，让每个上班族都能够远离癌症！癌症预防1、晚餐不宜太丰盛专家表示，对于上班族来说，晚餐几...
我们都知道在平时适当的进行运动是有助于我们提高身体抵抗力的，而且运动有助于我们预防肥胖症以及心血管疾病，但是由于很多人上班是比较忙碌，所以往往会缺乏锻炼。适合上班族的运动方法还是比较多的，你们可以在家里练习后...
我们都知道，眼睛是人们在生活中重要的器官，眼睛是心灵之窗，明亮的眼睛更加动人，可是上班族每天都需要长时间的大量用眼，这对眼睛的负担是很大的，有什么办法可以护眼呢？在这里，不如就为大家介绍一下具有护眼功效的茶饮和食物都...
秋季天气变得十分的干燥，人们也特别容易上火，你知道上班族们上火怎么办吗？哪些方法能够帮助上班族们灭火呢？哪些食物能够成功消除上班族们的火气呢？上火了怎么办1、多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的...
目录第一章：上班族7个动作对抗久坐危害第二章：上班族久坐三叩保健康第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰第四章：上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐的白领们要如何是好呢...
节后综合症来袭怎么办？心理专家表示：上班族可起居有序，适当制定工作计划往办公桌前一坐，不想工作，脑袋一片空白，好想再回家过一次年。随着春节假期的结束，各大单位、企业的员工纷纷重返工作岗位，开始新一年的工作。但是，暂别工...
家——办公室——家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了健康隐患，所以，上班一族的健康养生是至关重...
一般来讲，在办公室里面工作的人几乎都有这些疾病，一般的病症就是颈部，疼的时候会延伸到胸骨的背后，尤其是女性更加厉害。其次，是腰骨疼痛，也不是很严重的疼，就是很不舒服的感觉，希望有人给他捶一下。还有在肩部的位置，有时候会...
上班族，久坐伤肾。腰酸背痛是很多上班族的通病，一起来看看上班族喝枸杞水保健养生的作用。上班族一定要改变久坐的习惯，保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。坐40分钟到1个小时，就应该站起...
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