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每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。咖啡只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，本站找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是解乏椅子操。久坐，血液循环不畅，氧气供给不足，更会对颈椎和腰椎造成伤害。由于...
怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢？还是力所能及地继续做一些家务呢？相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。腹中有...
腿部突出部位会因为毒素堆积而变得僵硬。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。想要塑造修长笔直的美腿，就要...
每天下午，咖啡成了OL最难离弃的伴侣。原因，只是一个字：乏。浓浓的咖啡味道虽好，却也只是强行兴奋，对身体没有多大益处。于是，我们请健身教练为OL们找到了一种既解乏，又健康的方式，那就是本期精心推荐的解乏椅子操。解乏椅子操...
早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气...
伸缩泡是单细胞生物内水分调节细胞器。是一种能做节奏性伸缩的液泡，兼有排泄功能。不同种类的单细胞生物伸缩泡的结构不尽相同。纤毛虫的伸缩泡最复杂，每个伸缩泡有6-10个收集管。淡水产的种类都有一个或数个伸缩泡，海产...
双掌触地的拉伸运动，保持身体腿部笔直，弯腰下压，直到手掌能够接触到地面，在抬起身体重复进行几次。第二个双手向上进行拉伸动作，双手交叉，掌心向上，用力向上举到最大限度。能够使身体的上半身肌肉得到拉伸。扩胸拉伸，双脚张开...
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨...
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或...
伸伸懒腰每天可以瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。...
伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给...
美国健康日网站近日报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测，发现平时少睡一个小时的人，其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米，这个看似微小的变化却使他们患上冠心...
全身性的拉伸运动对身体帮助是很多的，还能够减肥。首先就说一种能够帮助减肚子的全身性拉伸运动，首先是需要仰卧，之后双腿要弯曲，双手向前贴在膝盖上，注意膝盖要贴近，不要分开，自己感觉要想膝盖还有两手相互顶撞一样的感觉，一...
瘦身、保持身材不仅仅是爱美，更多是健康考量。为了更符合现代人的需求，一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学专家发明了一套一分钟伸懒腰呼吸健康法，不用辛苦节食、运动，每天只要伸...
拉伸可以伸展我们的肌肉以及韧带，可以提高人体的灵敏度、柔韧度和平衡的能力。可以避免运动时造成的伤害。因此在做运动前先做做拉伸，对我们是很有好处的。一般来说，拉伸适宜在运动前的热身运动之后进行，这样就能更大限度...
跑步是每个人都知道的一种体育锻炼，对于不经常运动的人来说，为了避免挺长时间不运动而导致的肌肉拉伤或者一些小问题的发生我们跑步前要做一些拉伸运动来缓解运动以后带来的伤害，做几分钟拉伸动作就可以避免这种事情发生...
相信许多初次跑步的朋友们经常感觉到自己的身体会非常的累，而且会越来越乏力那么面对这些问题大家不要紧张也不要慌张着大多数是没有做好运动前的拉伸运动导致的，运动前的拉伸运动不管什么运动都想做一下胳膊和双腿都要...
伸缩缝是什么？伸缩缝的作用伸缩缝是什么？伸缩缝，是指为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝。伸缩缝是将基础以上的建筑构件如墙体...
运动拉伸疗法是一种很好的帮助身体的疗法，一般正常的拉伸运动都是按摩、拍打等等，这些是属于拉伸运动的，更加具体一点说是属于静态的拉伸运动。还有一种是动态的拉伸运动。注意在做拉伸运动证券一定要先热身才行，这样比较...
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就...
在生活中，对于爱运动的人来说，运动健身后是需要拉伸的，不容第二天肌肉会酸痛，也有可能长肌肉，所以，大家锻炼后一定要拉伸。下面，我们来看看本站带来的怎么拉伸小腿肌肉吧！全文目录1、拉伸可以瘦腿吗2、怎么拉伸小腿肌肉3、拉...
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦上班族久坐是常态，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。上班...
拉伸运动这是许多人都知道的一种运动，这种运动对于预防运动伤害有着很好的效果，因此在我们参加体育锻炼的时候，经常会看到许多的教练或者老师都会要求我们进行一下热身运动，这样就可以舒缓自己僵硬的身体，让大家更好的运动...
在欧洲田径锦标赛赢得过银牌的英国万米跑名将克里斯·汤普森的教练约翰·纳塔尔指出，跑步虽然是一种简单的锻炼，但很多人依然会犯错误，例如跑步前压腿热身。纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：因为你的...
上班族伸伸懒腰更健康哦！上班族伸伸懒腰更健康哦！伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同...
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