男性补身体要正确 推荐3种男性的正确进补法

在中医里面认为，人体阳气不足，百病来。健康的男性不仅是在体格上会更加的健硕，还雄激素丰富。阳气是在我们的身体中一种游走在五脏六腑的气体，它主要是能够调节我们身体中的新陈代谢的能力，同时还负责身体中物质的转换。阳气旺盛的人不容易被病魔入侵身体，体质更好。那么，在这里小编给大家推荐3种男性的正确进补法，想要知道答案的话，跟着本站来看看吧！

过年进补误区

1、不分体质随便吃

家里人都认为难得回家一趟，就什么鸡鸭鱼肉大补特补，但并不是每个人都需要进补。进补之前应该先了解一下自己属于何种体质，不是虚症病人不宜用补药。虚症有阴虚、阳虚、气虚和血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

2、没有病随便补

其实身体健康的人不需要吃补药的，无病乱补既增加开支，又伤害自身。而且，任何补药过量服用都有害无益。适当锻炼，均衡饮食，对身体才是好的。

3、补得越多对身体越好

很多人认为只要是补的对身体就好，越吃越多，但其实任何东西服用过量都有害。如果过多服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食。

4、补药越贵就越好

都说只有适合自己的才是最好的，这句话在任何地方都说对的。并不是价格越贵的补药，效果就越好。补药是否能发挥预期疗效，关键在于辩证运用，补到对的地方才是正确的。

5、只要是肉就不错

春节要是食用过多肉类，就会在体内堆积过多的脂肪、胆固醇等，可能诱发必脑血管疾病。因此，冬令进补不要过食滋腻厚味，应易于消化为准则，在适当食用肉类进补的同时，不要忽视蔬菜和水果。

1、男人肝不好进补原则：以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。可以多吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤、小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤。

2、男人肾不好进补原则：多食用一些温补肾阳的食物。

应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

3、男人脾虚进补原则：应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物。

可以多吃粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主，多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

男人吃什么对身体好

可吃富含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

方法/步骤2:

可吃富含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

方法/步骤3:

蛋白质与精氨酸

对于男人吃什么补精子的问题，含有优质蛋白的食物是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。在我们生活中，很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

方法/步骤4:

富含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。