经常熬夜对男性的危害有哪些？

很多人都知道熬夜对身体不好，但是因为工作的原因，大多数人都会加班。我们提倡女性不适合熬夜，因为女性熬夜对身体不好，而且会影响肤质，严重的话还会扰乱内分泌系统。其实不宜熬夜的还有男性，因为熬夜对男性同样有危害。现在就和小编一起来看看，男性熬夜都有哪些危害吧！

危害之一;皮肤受损。

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题。

专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随危害之下降。

专家提醒，应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。

危害之三;记忆力下降。

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。

其实不论是男性还是女性，如果长时间熬夜工作的话，对我们的身体都没有好处，所以小编认为工作虽然重要，但是休息也很重要，所以建议大家在工作的时候能够做到劳逸结合。即使工作繁忙，没有娱乐的空间，但是也要保持充足的睡眠时间，提高自己的睡眠质量。