夜里睡觉时经常做梦对身体健康有无影响

来源:常识谷 6.09K

很多人都会在睡觉总做梦,所以他们都认为,一夜无梦是一件幸福的事。其实有些人却觉得偶尔做梦反而是一种很轻松的状态,但是如果睡觉总做梦的话,一定会在一定程度上影响第二天的工作,那么晚上睡觉做梦好还是不做梦好呢?夜里睡觉时经常做梦对身体健康有无影响?下面就一起来看看。

夜里睡觉时经常做梦对身体健康有无影响

睡眠时的脑电图模式,我们把睡眠周期分为五个阶段:

第一阶段——入睡,它是清醒和睡眠之间的转换期,这一阶段人很容易醒来,我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态,持续时间大约10分钟;

第二阶段——浅睡,这一时期容易觉醒,入睡困难者,常自行惊醒,我们平常也把它称之为已经睡着了,持续时间大约20分钟;

第三阶段——中睡,这一时期意识消失,不易觉醒,我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态,持续时间大约40分钟;

第四阶段——深睡,这一时期睡眠深沉,觉醒相当困难,我们平常也把它称之为睡“死”了,持续时间大约20分钟;

第五阶段——快速眼动,这一时期眼球快速转动,大约50-60次/分,我们平常也把它称之为做梦状态,持续时间大约5-10分钟。

在整个睡眠周期中,做梦绝大多数情况之下在快速眼动阶段,我们所记住的梦绝大多数也是睡眠的做后一个周期所做的梦,前面的周期所做的梦绝大多数都“忘”掉了。

由此可见,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常的生理和心理现象,人人每夜都在做梦,做梦对人有百益而无一害。

这是因为第一,大脑利用做梦来清除白天脑工作所产生的垃圾;

第二,大脑利用做梦来整理白天所学的东西,帮助相对应的功能区进行记忆,也就是有利于提高记忆力;

第三,大脑利用做梦来帮助我们调节情绪,从而提高身心健康;

第四,平常情况之下我们所利用的脑功能区只有5-10%,90-95%处于休眠状态之下,夜晚我们利用做梦来让休眠区保持其功能;

第五,大脑各功能区白天受自我控制,到了夜晚自我控制减弱,这时候各功能区进行整合、弥散、放电,所以就出现了离奇古怪的梦景;

第六,我们的身体的某些部位感觉不是很灵敏,比如内脏的痛觉,夜晚做梦可以让我们从变异的梦境之中觉察痛觉的来源,进而提高这些区域的保养

有人说自己多梦,其实是他们自己对做梦过分关注的结果,也就是自己给自己找麻烦,让自己进入了焦虑、紧张和恐惧之中。在晚上睡觉的时候经常做梦真的容易让人焦虑,但大家必须清楚明白,每个人都会做梦,这很正常,越是焦虑越是做梦,夜里睡觉时经常做梦对身体健康也没有什么影响。

热门标签