睡觉时头痛是怎么回事 怎么办？

身体部位的疼痛是我们经常会面对的一项问题，虽说不会有什么太大的生命威胁，但是仍然会有各种危害。严重影响我们的生活和工作。很多人会面对的一个问题就是睡觉时头疼。经常会有人吃止疼药，做头部按摩，但是似乎都没什么大的用处。小编就来介绍一下睡觉时头痛是怎么回事，怎么办？

预防头痛的方法

减轻视力负担

每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。

自我按摩

平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

注意科学饮食

忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

良好睡眠

利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛，但应避免睡的时间过长，以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

头痛的原因有哪些：

睡眠因素

这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。

睡觉时头痛是怎么回事，该怎么治疗，小编已经做了详细的介绍。我们一生中有很多时间都是在睡梦中度过的。只有拥有个良好的睡眠，我们才能更加身体健康，现在有那么多的方法来治疗疼痛，小编相信总会有一些方法来治疗各位的头疼。