不熬夜不喝酒，肝还是不好？水飞蓟作用助你健康入夏！

自进入夏季以来，高温天气时常有，而酷热难耐、食欲下降、心情烦躁等不适情况也随之而来，更糟糕的是，有些人的肝脏健康也亮起了预警信号，这当中不少人或许会开始疑惑了：自己平日里明明没有熬夜、喝酒的坏习惯，怎么还是肝不好呢？事实上，此时肝脏有问题，跟这个炎热的夏天也是有些关系的。

为什么一到夏天肝脏就容易不好？

夏天之所以容易迎来肝脏问题高发期，其实要追究的祸首往往是夏天的天气，而它也主要通过引发下面这一系列现象，进而对肝脏健康造成不利。

1.情绪暴躁

炎炎夏日仿佛是把人间变成了一个大烤炉里，使得人感觉十分难熬，在这种情况下，心情自然会非常差，整个人开始躁动不安。而肝主疏泄，喜条达，恶抑郁，由此可知，暴躁、焦虑、郁闷等负面情绪容易影响肝气的正常生发，致使肝脏内气血瘀滞，从而无益于肝脏健康。

2.睡眠变差

由于感觉到热，睡得香也就不是件易事，加上夏天昼长夜短的特点也容易影响人的作息规律，使人入睡难、醒得早，而长期睡眠时间不足以及睡眠质量差，会造成肝脏血流相对不足，影响肝脏的休息，并妨碍肝脏的自我修复，这对于原本负伤的肝脏来说可是雪上加霜。

3.营养损耗

在炎热的天气里，人的出汗量会增多，过多的汗水会顺走大量营养，加速体内能量的消耗，再加上这种天气里，很多人喜欢吃些生冷辛辣的食物来提高食欲，而这类食物的营养物质本就匮乏。由于肝功能的日常运转也是需要大量营养物质来维持的，如果体内营养过于缺乏，肝脏工作起来便很不给力，容易导致一大堆有害物质来不及被处理掉，久而久之，这势必会诱发肝脏健康隐患。

夏天如何护肝？

炎热的天气本就容易让人难受，如果肝不好，引发种种健康问题，致使身体不舒服，便更会让人糟心。所以，在夏天里，大家也应该重视肝脏的保护。为此，像上面提及的一些不良现象，大家在日常生活中便要注意规避，做到尽量保持平和的心态、积极改善睡眠、户外运动不过量，等等，同时，还要注重补充护肝营养，为肝脏健康提供更好的支持。

而要想为肝脏补充营养，除了均衡饮食，多吃健康有营养的食物，少吃生冷辛辣之食，其实，一些有保肝功效的草本植物也是不错的护肝选择，能够在饮食营养均衡的前提下，给肝脏更多的呵护，比如水飞蓟这种草本植物便有益于肝脏健康，其作用主要通过其提取物水飞蓟素体现出来。

水飞蓟作用：

首先，水飞蓟素对细胞膜具有稳定作用，能够阻止溶解性细胞成分的流失；其次，水飞蓟素能够限制某些肝毒性物质穿透进入细胞内，保护肝细胞；另外，对于已经遭受损伤的肝细胞，水飞蓟素则能够刺激蛋白质的合成，维持磷脂代谢，进而有助促进肝细胞的修复和再生。

如何补充水飞蓟？

要想获取水飞蓟作用，专业的水飞蓟制剂便能够派上用场，能够帮助更合理地补充营养，同时也不妨搭配可促进胆汁分泌的葛根提取物、可改善肝微循环的丹参、可提高肝脏解毒能力的五味子等护肝营养，给予肝脏更有力的营养支持。

那么，有没有一款水飞蓟制剂恰好包含了这几种营养呢？其实，大家不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，每片含有水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物四种益肝营养，平时有护肝需求或肝不好的朋友都可以补充，给肝脏满满的营养呵护，助力肝脏健康过夏天。

肝脏与周身健康密切相关，而夏天由于天气炎热，导致自身情绪、睡眠或营养摄入等方面都有所变化，所以，也就容易对肝脏造成损害。而为了保护好肝脏，我们在日常生活中便要积极调整自己的生活方式，同时还可以多了解了解水飞蓟作用，合理为肝脏补充营养，更好地呵护肝脏，健健康康享受夏日的明媚时光！