秋季减肥 推荐三款减肥食疗方

现在市面上不断会涌出各种减肥方法，但一些方法会对减肥者的身体健康造成影响。俗话说：“药补不如食补”，食补不但具有很好的保健养生功效，还可以减肥瘦身。下面我们就来介绍下适合在秋季减肥的三款食疗方：

推荐三款减肥食疗方

1、化湿减肥食疗方

原料：猪肚1个，生姜10g、胡椒粉3g、陈皮10g。

制法：猪肚洗净入沸水锅内焯透，捞出，切成小片，将姜片、葱段、料酒及水入锅，文火炖至猪肚酥烂，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：健脾益胃，祛痰除湿，减肥。

用法：每日1次，连服1周。

2、补肾减肥食疗方

原料：猪手100g、肉苁蓉20g、菟丝子10g、黄芪20g、大枣10枚。

制法：把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，隔开水用文火炖2～3小时，调味食用。

功效：补肾美颜。

用法：每日1次，连服1个月。

3、补脾减肥食疗方

原料：鲜芡实30g、白果50g、山药100g、龙眼肉20g、大枣10g、枸杞子5g。

制法：将上述原料用文火煲2小时即可食用。

功效：健脾减肥。

用法：每日1次，连服2周。

食疗减肥是相对来说比较安全健康的减肥方法，你要是还没有找到适合自己的减肥方法，不妨尝试下！