秘籍让你胸部Up

胸部是展现女人魅力的重要部位之一，所以胸部不够大的MM就会想尽方法进行丰胸，其实丰胸除了运动，饮食，按摩之外，生活的小细节也是可以帮助丰胸的。接下来就跟随小编去看一看。

丰胸的最快方法

Ⅰ.盯准丰胸黄金期

从女生月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18-24日都是丰胸的黄金时机。第11-13日为丰胸最佳时期，第18日之后7天为次佳期。这是以周期为28天为例的。在这10天之中，影响胸部丰满度的激素分泌达到高峰，此时进行相应的运动、食补和按摩，可以激发胸部脂肪迅速增厚，令胸部显着丰满。

Ⅱ. Bra可能成为胸部缩水的元凶

穿错bra让胸部变形，也许很多女生自己都没有意识到。因为胸部内大部分都是脂肪，过紧或者过松的bra都会让胸部加速老化，下垂甚至变形。

过紧的bra会阻碍胸部的血液循环，不利于胸部脂肪的正常代谢和发育，过松的bra因为无法起到良性承托的作用，会很容易导致胸部的外扩和下垂。>>>丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸

在选购bra之前建议先量好胸部正确的尺寸，选择完全适合自己胸形的带钢托bra，并且每隔两个月重新量，如果根据以上方法已经让胸部顺利升CUp，记得要及时更换适合的bra哦。

穿戴bra也有讲究，背部应该微微向前倾，让乳房自然下垂，bra的底边贴近乳房的下缘，将整个乳房都放入bra，再直起背部调整肩带和横背带。这样才能保证乳房完全妥帖地受到良好承托。

Ⅲ. 摄取丰胸食物

1.木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的圣品。青木瓜效果较佳。

2.玉米：富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品

3.黄豆、豆浆、牛奶：鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)、猪蹄都富含大量胶原蛋白，鸡翅或猪蹄其中一样与黄豆同食，对丰胸十分有益。

4.有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋、鱼翅、鸡翅、鸡脚等，也是？？丰胸圣品

5.莴苣：是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽>>>六大女星美胸妙招

6.花生与黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大

7.酒酿：发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育

8.食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。

9.中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英……

吃什么丰胸

青木瓜炖排骨：

材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量、盐少许。

做法：A.先将排骨以热水汆烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。

B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。

C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。

→青木瓜炖排骨是大家都知道的丰胸食谱！>>>11绝招丰胸不停步

雪耳炖木瓜：

材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克、冰糖适量。

做法：A. 先将木瓜去皮去籽，切成小块;白木耳洗净，并以清水发泡开。

B. 南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。

→这一道，除了可以丰胸，还可以养颜美容嘛！而且非常适合在秋天那种干燥的季节吃，对于我们的肺部有着很好的滋阴作用喔！>>>懒人丰胸美体方法大盘点 让你边躺边丰胸

雪耳炖豆奶：

材料：白木耳50g、豆浆900c.c、牛奶400c.c

作法：A. 白木耳洗净，并以清水发泡开

B. 将以上材料，放入电锅中，外锅加1杯半的水炖煮即可

→这一道真的很好吃喔！而且还美白的作用喔！

花生卤猪蹄

材料：花生4两、猪蹄一只、姜片4片、水8碗、盐适量。

作法：A. 将花生洗净、备用。

B. 将切块的猪蹄放入开水中煮3分钟捞出。>>>按摩穴位丰胸 让你昂首挺胸

C. 将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再换小火炖至一个半小时后，关火放入鸡精，即可饮用。

→花生脂肪含量高，猪蹄富含胶质，皆有促进胸部发育的效果。这道就比较适合瘦瘦的人吃啦！如果怕胖的话，就要不停的话肥油捞掉才行……

核桃牛奶：

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。

做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖，以增添风味>>>六招丰胸秘籍

→此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。但如果比较上火的时候，就最好先别吃这道饮品啰！

结语：对于女性来说胸部的大小将直接影响到她们对于生活的信心，的确，胸部饱满的MM更能够征服男人，所以胸部不够饱满的MM可以尝试小编推荐的丰胸方法哟。保证让你的罩杯有个质的变化。