丰胸秘诀 活出女人饱满自信

女人美丽与自信的一部分就是要拥有性感迷人的胸部，但是，对于一直处于“太平公主”状态下的女人们要如何拥有饱满胸部呢？因此，丰胸就势在必行了。那么，如何丰胸？成效显着的丰胸方法有哪些？

丰胸秘诀 活出女人自信坚挺

1. 精油按摩 提升胸线

通常女性在生育前，体内日见增多的荷尔蒙分泌量会刺激乳房内的脂肪组织和乳腺组织保持增加状态，而产后随着体内荷尔蒙分泌量的减少，乳房的脂肪组织和乳腺组织也会跟着减少，进而导致乳房松弛下垂。此外，遗传因素造成的胸部先天发育不良，不当的饮食生活习惯，穿不合适的文胸，经常做跑、跳等剧烈运动，节食减肥导致的营养摄入不足以及不恰当的按摩手法等都会成为胸线下降和胸部下垂的诱因。

浴后按摩，弹起细胞

洗浴之后，身体肌肤的毛孔充分张开，此时做一次紧致按摩有利于产品的吸收，加快细胞代谢的同时改善血液循环。

按摩的具体方法是，将精油按照一定比例调好滴在手上或胸部，用双手涂抹均匀。然后将双手放于腋窝旁，沿乳房外缘做8字形按摩;也可以乳房下方为起点沿着乳房外缘，按照从两边向中间、由下向上的顺序打圈按摩，直到颈下锁骨位置;或者用双手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。每个动作重复8 到10 次，如果感到按摩起来有干涩感时应当随时增加少许按摩精油。

2. 饮食调理 丰润美型

饮食丰胸并不陌生，但是如何搭配才能恰到好处？首先要保证每日的营养均衡，然后再辅以丰胸食品才会收到好的效果。建议可常食用如葛根、青木瓜、鸡蛋、牛奶、香蕉、黄豆、花生、杏仁、核桃、芝麻等富含营养蛋白的健胸食品。

营养健胸，一举两得

当归+ 花生炖粥

当粥快熟的时候，加入少许当归、几粒花生、枸杞，在锅里熬5 分钟即可。最好选择在经期过后11 天左右，连续服用一周。如果能配合做丰胸运动，效果更好。

青木瓜炖排骨

将排骨洗净，在开水中煮1~2 分钟后捞出，加入青木瓜和清水炖至烂熟为止。一定要选南方的青木瓜才有效。

酒酿鸡蛋

将鸡蛋煮熟，剥掉外壳放入酒酿中。加入适量红糖和清水，用微波炉加热2 分钟即可。可以选择在月经前早晚各食用一次，对于美胸具有良好的效果。

蜂蜜酪梨

酪梨中所含的丰富蛋白质、维生素E 及胡萝卜素等成分能够增进女性体内荷尔蒙分泌，让胸部的脂肪组织始终维持在饱满状态。制作时将酪梨去皮，切成小块放入榨汁机打成酪梨汁，再调入适量蜂蜜即可饮用。

3. 爱上运动 有氧塑形

仅仅依靠按摩和饮食还不能达到完全的美胸，结合有氧健胸运动能将效果发挥至最佳。不过任何运动都离不开长期坚持，否则不会见到成效。

简单拉伸，轻松受益

(1)抬头挺胸站立，手臂伸直，右手臂用力向上举，右脚尖向下将右腿尽力伸直成180°，恢复原来的姿势。然后换左手臂和左腿重复上述动作，反复5 次。这一运动对于提升胸线有显着效果。

(2)抬头挺胸站立，双手分别握一个哑铃或矿泉水瓶。双臂向前伸直与肩同宽，然后双臂向左右伸展，水平拉开，直至成180°，恢复原来的姿势，反复做5次。

这一运动可以锻炼胸部的肌肉线条，也可帮助乳房坚挺。

中医教你美乳 让你自信满满

乳房与脾胃、气血有关

很多人想尽了办法：服用丰胸药、到美容院做胸部提升、做胸部整形等。这些或多或少都有一定的效果，但要说又能美乳又能促进乳房整体健康的，不妨试试中医。在广州市妇女儿童医疗中心中医成人针灸门诊，不少产后乳房下垂、萎缩的女性都在这里长期调理和治疗。该专科刘晓青医生指出，乳房之生理、病理、外观与脾、胃、肝三脏之关系相当的密切。中医学认为女子以血为本，经血为脾胃所化生，脾胃功能正常，气血化生充足，则能助养冲任二脉，使其发挥濡养乳房的作用。若脾胃功能失常，则气血生化乏源，充任二脉失其濡养，则必然导致经络气血郁滞，使乳房正常的生理功能及外观都不能维持，从而出现乳房下垂，甚至是萎缩。

中医美乳的三个方法

中医治疗产后乳房下垂、萎缩主要是调脾胃、补气血。具体有三个方法：

按摩美乳

首先，取膻中(两乳头连线的正中点)、乳根(乳房下缘正对乳头的位置)、屋翳(乳头上缘正对乳头的位置)、肩井(一侧肩周的中点)、少泽(小指指甲后缘外侧0.1寸)等穴位，每个穴位按揉300-500下。然后，从乳房四周向乳头呈辐射状按摩，建议在冲凉的时候做，大概15-20分钟即可。

提醒：刚生完孩子哺乳就可以用到这个方法，能起到乳房保健、双向调节的作用，而且操作简单方便，在家就能轻松完成。

针灸美乳

可选取多个脾胃经穴位和多气多血的穴位进行针灸调理，一周3次，10次1疗程，刺激性更强，治疗手段也更多。除了单纯的针灸，还可以加电疗、埋线和放血多种手段。其中，埋线类似于长期针灸刺激，一般一次埋8-10个穴位，10-15天埋一次，相比针灸要方便省事得多;放血则在于疏通经络、气血，多数取膈俞、肝俞、胆俞等穴位，一次放血2-3毫升，每次取2个穴位。

提醒：因为针灸是双向调节的，不敢保证会不会突然回奶，因此，最好在产后4-6个月以后再做治疗。

食疗美乳

海鱼的鱼胶富含胶原蛋白，对改善乳房干瘪下垂有较好的疗效。建议用银耳、红枣、花生、白芍、蜜枣加鱼胶煲汤喝，受得了燥的人还可以加点黄芪煲汤。吃猪皮等皮脂类的食物也是一个选择，但猪皮性偏湿，湿热体质的人要少吃。另外，可以将阿胶放到黄酒里焗到融化，待它放冷结块，放到冰箱里，每天吃两勺，有助于补气血。

解除4大威胁丰胸很简单

威胁一：扁平

发生年龄：15岁以后

发生原因：女孩子的乳房一般在11-15 岁开始发育，15 岁后进入乳腺发育最旺盛的青春发育期。乳房的发育过程主要是受到卵巢和垂体前叶激素(催乳素)的影响―――在青春发育期，卵巢的卵泡成熟，开始分泌大量的雌激素，雌激素可促进乳腺组织的增生。

女性乳房过小的原因主要有四方面：

1、胚胎时期原始乳房组织发育不良，影响乳腺的增生，但卵巢功能正常。

2、卵巢功能发育不良，雌激素和孕激素分泌减少，影响乳腺组织发育，常伴月经过少或闭经。

3、过度节食，在体重明显下降的同时，乳房的皮下组织和支持组织也显着减少。4、婴幼儿期乳房部位感染。

预防方法：通过饮食增加豆类、肉类、脂肪、维生素等摄入量来调节，佩戴合适的文胸。不宜使用外涂或口服的丰胸药，它们通常含有激素，会破坏人体激素平衡，久而久之还可能导致乳腺癌。

威胁二：左右不对称

发生年龄：青春期乳房发育时

发生原因：很多人不知道的是，女性的两个乳房都不会完全等大，只能说大小相似，因此发生左右一侧稍大、一侧稍小，或一侧稍高、一侧稍低的情况也算正常。

乳房不等大的原因是它俩对雌激素的反应不一致，腺体增生活跃的一侧乳房就显得大一些，但这对生育和健康并无影响。很多人到发育成熟时，两侧乳房就一样大了。但成人以后，若两侧乳房大小相差特别悬殊，就应去医院诊查了。

应对方法：哺乳期可矫正乳房大小不一，做法是哺乳时增加较小侧乳房的哺乳次数，使它逐渐增大，经过较长时间哺乳后，较小侧的乳房体积一般都能增大。而期间，一定要佩戴合适的哺乳文胸。

威胁三：外扩

发生年龄：成年后

发生原因：外扩形成的原因有的可能是遗传的，即先天外扩型(两边乳房距离太开)，也有后天外扩型(乳房丰满而乳头外斜)。

后天型可能与内衣长期穿着不正确有关，如罩杯过小使胸部被挤压移位而溢出罩杯形成外扩。另外，爱趴着睡觉的人，也容易导致乳房外扩。

预防方法：千万不要趴着睡觉，这对健康和体形都不好。另外，要佩戴适合体形和乳房大小的胸衣。

威胁四：下垂

发生年龄：妊娠哺乳后

发生原因：一般来说，正常乳房位于上胸部，呈半球状或水滴状，但多数女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，下垂后乳房的形状也有所改变。当一侧或两侧的乳房下垂较重时，可致颈肩部不适，乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成糜烂或湿疹。

预防方法：乳房下垂分轻度下垂、中度下垂、重度和超重度下垂，若女性在哺乳期内乳房胀大特别明显的，更容易下垂。

因此，哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要，哺乳期和孩子断奶后讲究佩戴合适的胸罩或能矫形的内衣，以防乳房突然变小使下垂加重。

总结：丰满迷人的胸部总是为女人增添几分妩媚、性感，使得女人更具女人味。因此，小胸的女人赶紧行动起来吧，多吃丰胸食物，以上小编为您盘点的丰胸法宝也可以使用哦。