熬夜后如何补救保养肌肤

熬夜后如何补救保养肌肤

熬夜后如何补救保养肌肤，熬夜对女人的皮肤只有伤害，尤其是经常要熬夜加班和学习的人。水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，脸也是需要我们经常保养的，以下是熬夜后如何补救保养肌肤赶紧学起来吧！

1、多吃猕猴桃

如何补救熬夜后的受损皮肤呢？皮肤在得不到充足的睡眠情况下，就会出现缺水、缺乏营养的现象，水分和营养过度流失，美眉们可以从饮食上加以调整和补救。多吃一些富含维生素C的水果，例如猕猴桃、柠檬、西红柿等等，这样有助于帮助皮肤对抗氧化和衰老。

2、多吃肉皮

补救熬夜后的受损皮肤，美眉们还可以在饮食上多吃一些肉皮，因为肉皮富含胶原蛋白，有利于皮肤的弹性恢复和光泽恢复。肉皮当中，属猪皮和鸡皮的胶原蛋白含量高，这都是滋润皮肤、补充胶原蛋白不可缺少的营养供给哦！非常适合美眉们熬夜之后，为皮肤补充营养。

3、补充维生素

各种维生素都能够有效帮助皮肤维持健康，例如维生素C，可以抑制肌肤的黑色素沉积，排除熬夜后的`皮肤组织中的一些毒素，而维生素A可以改变老化的肤质和黯淡的肤色，维生素E可以对抗自由基，令皮肤中的血液更加干净明亮。因此，美眉们熬夜之后，可以补充各种维生素，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也可以适当地使用一些维生素类的补充剂，都是保护皮肤非常不错的选择哦！

4、用中药来调理

熬夜后的皮肤血液循环非常不好，美眉们还可以通过中药来对皮肤进行调理。例如当归，当归有着非常好的活血补血的功效，且含有丰富的微量元素，可以足够的给皮肤注入养分，枸杞子，能够滋补肝肾，也有着对抗皮肤衰老、美容护肤的功效。美眉们可以在熬夜之后，将当归与枸杞子一起炖煮，然后喝水，可有效为皮肤补血活血，促进皮肤的血液循环，令肌肤条则会给你到健康的状态。

5、使用盐水来补救

熬夜后的皮肤，美眉们也可以通过食盐水来补救。如果熬夜后，发现自己的面色非常憔悴，那么，美眉们可以将一个面膜纸，浸泡在食盐水当中，然后浸泡一会儿之后，将面膜纸取出，敷在面部皮肤上，二十分钟之后，用温水清洗干净，你会感觉皮肤非常嫩滑。除了将面膜纸浸泡在盐水当中，敷面补救，美眉们还可以直接用食盐水来洗脸，重复冲洗几次，都可以改善熬夜后的憔悴面容。

　1、及时做好清理皮肤的工作

及时做好清理皮肤和日常护理的措施，特别是那么浓妆的人，不要因为回到家，懒得处理而不去处理，长期这样，会致使毛孔堵塞，渗透到皮肤中去，使皮肤变老。

2、眼部保养

熬夜能导致的最明显的问题，就是在眼部啦，一方面会加重黑眼圈、眼袋的问题，另一方面眼睛会变得黯淡无光，整个人看起来都无精打采的。熬夜之前最好能做一次眼膜，让眼周肌肤喝饱水，这可是减轻黑眼圈的基础。熬夜时，肌肤和身体都处于缺水状态，适当喝些温开水是正确的做法，但是千万不要喝太多，否则第二天眼睛会肿的睁不开。

3、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

4、晚餐补维c

晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含维生素c，也可以口服1片维生素c。要少食辛辣食品，少饮酒。

5、日常饮食要注意

平时日常生活中增强自我保健，饮食要注重加强营养，高蛋白质的食物可以多吃。根据自己的年龄，选择最适合自己的锻炼方式来增强体质。熬夜者适当调整自身生理作息也很重要，对身体保健能起到很好作用。