脱发该吃什么

脱发该怎么办了？如果您每天脱发的数量超过了100根，就应该及时到医院就诊，让皮肤科专家为您彻底检查，以明确脱发原因，从而找到有针对性的解决办法或治疗药物。当然，平时对头发的养护也是至关重要的环节。

饮食方面，应尽量做到各种营养均衡。少吃辛辣刺激的食物。

玉米，小麦，豆类，及绿叶蔬菜，这些含有丰富维生素B的食物，能有效帮助头发的再生。

各种植物油、动物脂肪、牛奶蛋类能增加头发弹性，使头发柔顺不分叉。

花生、红枣、果仁、瓜子、核桃等，富含维生素E，可增加头发光泽度，使秀发色泽更加黑亮。

各类水果中丰富的维生素C，也是头发健康所必需的营养。

五谷杂粮中含有的多种营养素，都是保证头发健康的必备条件。

另外，避免紧张的情绪、保证充足的睡眠及正常的新陈代谢，也是保证秀发亮丽所必不可少的条件。