收缩阴道的方法，一学就会！

对于一个阴道松弛的女人而言，最幸福的事情就是找到一些好用的收缩阴道的方法来帮助自己快速缩阴，而今天千黛斯给大家带来了一些福利，一学就会！

——千黛斯品牌自我介绍——

我是一个外用的缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，大家放心使用我，没副作用，因为我是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等多种天然植物精华科学配比而成，药性温和易吸收。

另外，我还有“养护结合”的缩阴原理，大家在使用我的时候除了可以清除体内病菌，还可以改善阴道环境，并且还能够修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，一般有阴道松弛问题的大家只要坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了。

另外我今天除了做个自我介绍以外，还有一些收缩阴道的方法也给大家介绍一下，希望每一个女性朋友都能够轻轻松松的缩阴紧致。

（一）学习正确的缩阴运动步骤，可提升阴道收缩能力。

1、阴道肌肉收缩运动：平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

2、会阴收缩运动：仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

3、盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

（二）树立日常生活好习惯，有助于预防和缓解阴道变松。

1、正确认识阴道健康的重要性，对于阴道松弛等问题做到早发现，早治疗。

2、频繁或者过于激烈的性生活也会影响阴道松紧程度，所以同房过程中有所节制，保证使用我的时候，因为使用了我之后，阴道处于紧缩修复的阶段，如果同房过于频繁，会影响缩阴的效率。

3、我比较讲究循序渐进的自然缩阴，所以恢复期间需要一定的时间，大家如果想缩阴紧致效果更持久，那么建议可以选择适合自己的缩阴疗程套装（私护专家V信/Q号：721013081），坚持使用，效果更有保证。

以上就是千黛斯介绍的收缩阴道的方法，大家一学就会！阴道松弛是女性健康和性福的大敌，所以每个女人都不容忽视，把握时机，找对方法，正确缩阴，那么下一个紧致的女人就是你！