防“射”，不只防阳光直射

随着高科技的广泛使用，我们在方便使用它的时候，还需要注意它的副作用，比如手机、电脑辐射啦……

具体应该怎样做到全面防射呢？

●对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉;手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

●电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

●手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。

●多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。

另外，夏季快来了，又该如何做好防阳光直射呢？

1.无论阳光强烈，或是薄雾、阴天也照样存在紫外线，因此时时都要注意防晒

2.在夏季以外的季节，也要使用防晒用品。即使在夏季以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

3.防晒用品的防晒指数越高，不一定越能提高防晒效果。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

4.一天只擦一次不够。一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

5.防晒不只是年轻人的事情。实际上，任何年龄的人都需要防晒，只不过年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害。