电脑一族 电脑工作者的完美三餐 来源:常识谷 1.56W 早餐:一袋牛奶、一个鸡蛋、一两主食(如两片面包)中晚餐:一定量的主食(米饭馒头均可)含有胡萝卜的炒菜如妙胡萝卜丝、红烧牛肉胡萝卜等每隔一段时间(一星期)吃一些猪肝大量的青菜水果,再加二两左右的瘦肉或是鱼睡前再喝一袋牛奶平时可适当吃些坚果、巧克力 三餐 工作者 电脑