背部按摩技巧小贴士

很多人都很享受按摩的过程，尤其是一些中年大叔，处在事业高峰期的他们，通常开始试着享受生活，按摩对于他们来说不仅是一种享受的过程，也是他们放松的过程，似乎一天的疲惫都在按摩中消失了，其实按摩一点都不难，只要找准了穴位，在家你也能享受到专业的按摩，今天小编就来给大家讲讲一些关于背部按摩的小技巧。

背部按摩技巧贴士1：

整掌轻抚法：温和手心按摩油，量适度，用整只手“轻抚”(定义—平缓节奏)：用两只手表面(如图)，适度稳固地从下背往上抚摸直到脖子，然后(轻轻加压)，划圈回至下背区域(5至10分钟)

背部按摩技巧贴士2：

手根轻抚法：这是较小区域的接触，因此压力较深。两手划圈——从下背开始。划圈移动，先朝外，然后朝伤，返回中心。逐渐移动到上背(5分钟)。

背部按摩技巧贴士3：

加强手指轻抚法：(较小面积接触，因此又较深)。站在你所按摩人的反侧面。建议你先站在右侧。用手指平面推(一手在另一手上面)，从中心线推，然后滑行后退至脊椎。从下背开始，往上推至上背(5分钟)。

背部按摩技巧贴士4：

用加强拇指剥：以持续不变的深度压力沿脊椎两侧的“香肠形”肌肉滑行。至脖子处压力稍减小。缓慢及有意的移动，从下背往上背滑行时感受骨节或敏感点，每侧三次，以一、两分钟轻抚法交替(上述1至3技巧)，重复剥。

背部按摩技巧贴士5：

用加强中指摩擦：沿棘突脊椎骨每侧稳固深入移动。从下背开始移动至上背。每个节点5度摩擦——痛处多摩擦几度。

背部按摩技巧贴士6：

用前臂轻抚法：用稳固的下压力，移动手臂接近于头部，恰好在肩胛骨下。6度抚摸。从第一次抚摸，注意下背可能疼痛。

看了这些，你是不是觉得按摩也是一门高深的学问，所以说这世上没有什么是很简单的事，你以前也许还很不屑那些按摩人员，觉得她们的工作就很低能，其实她们要学的也很多，毕竟人体有那么多的穴位，希望大家看了这些按摩技巧贴士后也能尝试地去做做，这也是一门技术呢。