清肠排毒的方法

一提到毒，我们可能最快想到的是污染，因为工厂被污染的废水的排出，大气中的空气被污染，导致现在的空气质量的下降，人们也受到这些环境的危害，还有人们不规律的生活，也就导致了人们肠胃的毒素的堆积，那么清肠排毒除了通过药物来排毒，还可以通过哪些方法？

清肠排毒法可以通过以下方法解决和恢复大肠的正常功能：

1．膳食纤维

膳食纤维主要来源于蔬菜。蔬菜含有大量的粗纤维（非可溶性），能促进消化液分泌，膳食纤维虽然不能被消化吸收，但它能软化肠内物质，刺激肠胃蠕动，辅助排便，排除废物（毒素），可溶性纤维能降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

2．双歧因子（果糖）

当香蕉熟透时，完全变软变黄含有大量的双歧因子，所以香蕉要在熟透时才有通便的作用。一般早、晚在饭后食一只熟透香蕉，会起通便作用。

3．活性乳酸奶

活性乳酸奶含有丰富的活性乳酸菌，能帮助大肠清肠排毒，清除杂菌。

4．卵磷脂小麦胚芽

5．牛奶牛奶是优质蛋白质，有润滑大肠的作用。

6．中药调理中草药中以决明子、芦荟清理比较平和，积滞严重者方可以用含有大黄的中药清理。

7．清肠必须坚持每天大量饮水六杯以上约3000mL以上。

因为大多数的毒素停留在咱们的身体里面会对咱们的身体产生很大的反作用，不但对身体没有好处，还会带来不利的影响，所以即使清肠排毒是一个刻不容缓的问题，应该把排毒当成一个每天必做的一个事情来做，为了身体的健康，必须天天坚持要做。