什么可以治疗失眠

社会的竞争能力越来越大，外面的娱乐诱惑也越来越大，很多人经常会在晚上的时候下了班之后不休息去泡夜店，泡酒吧，久而久之，因为人人关系之间的因素，所出现的失眠症状越来越多，往往失眠可以通过药物的方式得到很好的缓解，但是却越来越严重，甚至会形成依赖性，今天我们就来了解一下什么可以治疗失眠如何根除呢！

方法/步骤

食醋

醋也有一定的催眠的作用，多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后，发现自己不能入睡的话，那就倒一勺食醋，然后兑着温开水喝下去，就能安然入睡了。

吃什么可以治疗失眠(二)

糖水

如果因为天气闷热，内心烦燥而不能安然入睡的话，那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水，糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。

吃什么可以治疗失眠(二)

水果

有些水果吃可以促进睡眠，有些水果放在枕边，也可以促进睡眠。睡不着的时候，吃一枚苹果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边，其香，也能让人安然入眠。

吃什么可以治疗失眠(二)

面包

晚上的时候，如果睡不着，可以考虑咬一块面包，吃面包，可以让心情平静下来，然后就可以轻松入睡了。

吃什么可以治疗失眠(二)

小米粥

晚上睡不着的时候，也可以考虑吃点小米粥。中医就说过，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放凉，等入睡前，可以喝点。

吃什么可以治疗失眠(二)

牛奶

这个就不用说了，许多人都知道。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。所以，睡不着的时候，就喝杯牛奶吧。

以上的文章当中为他介绍了几个关于什么可以治疗失眠的小偏方，同时也可以帮助大家调理好自己的神经系统，让神经系统得到很好的休息，除掉心烦气躁，安心的睡眠的同时要注意在睡觉期间，一个熟悉而且舒服的环境。