肾虚性失眠的治疗方法

失眠的原因有很多种，肾虚性失眠就是其中的一种身心，还有给我们身体带来其他方面的副作用，对于我们自身影响非常大，还会大大降低我们自身的性生活能力和质量，进而还可能会威胁到我们夫妻间的正常生活关系，产生全方面的影响，下面就让我们一起了解一下肾虚性失眠的治疗方法吧。

可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

4、试试催眠音乐

食疗方法：核桃五味蜜糊，核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症。

首先这不是大问题你不要太担心

第一：神经内科里治疗失眠有句话"白天兴奋不起来，晚上就抑制不下去" 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动)，神经得不到明显的兴奋活动，晚上就没有正常的神经电生理低谷，就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）

第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要，就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. "不困不上床 上床就睡觉"养成一个好习惯.

第三：减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了

肾虚性失眠的治疗方法有很多，我们完全没有必要为这种情况担心，但是失眠一定要尽快的寻求有效的方法进行治疗，否则失眠问题，会使我们的睡眠质量大大降低，会严重影响第二天得工作和学习的效率，一定要尽快的改善。