睡眠不足对健康的危害是什么

我们都曾听说过“睡眠不足会变笨”这句话，虽说只是一句吓唬小孩子的话，但也并不是完全没有道理。我们整个人的精神状态和身体状态与每晚睡眠的质量都是紧密的联系在一起的，睡眠好我们自然会精力旺盛，睡眠不足我们就会没有精神。下面就为大家介绍一下睡眠不足对健康的危害有哪些。

影响大脑思维，工作效率下降

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

青少年睡眠不足，影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

睡眠不足催人老

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

上面的内容非常详细的为大家列举了睡眠不足对于我们身体健康所造成的危害有哪些，希望这些内容能够给经常熬夜的朋友们起到一个警醒的作用。我们的身体是要靠精力来维持的，而精力的培养又来自于每晚以的睡眠质量，所以睡眠如何是会直接影响到我们健康的。