中药调理睡眠的方法有哪些

失眠问题一直困扰着很多人，我们都知道，如果长期失眠的话，不仅仅影响到的是自己的，工作和生活，其实对身体健康也是非常不利的，所以现在越来越多的人，都会选择用中药的方式调理自己的睡眠，那么下面我们就具体去认识一下，中药调理睡眠的具体方法。

中医治疗失眠效果较好且副作用较少，但要辨证施治，如：

阴虚为主者，头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦，可服用杞菊地黄丸。

心肾不交者，心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸，可服用补心丹。

心脾两虚者，心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄，可服用归脾丸。

心虚胆怯者，心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯，可服用安神定志丸，症状较重者，可合酸枣仁汤同用。

单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服，或用炒枣仁30克，研细末，开水冲泡，临睡时服。

另外，治疗失眠不过分依赖药物，应改善生活习惯，减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

因为很多人失眠的时候，会使用一些安眠的药物，其实这种药物，对身体健康产生的危害是非常大的，如果过分依赖，也会给自己带来更多不利的影响，而通过中药的方式去调理，就可以减少这些副作用，或者是不利问题出现。