晚上多喝水减肥效果好吗

为了能够瘦身减肥，拥有一个苗条的身材，很多美眉都想尽了各种方法，饮水减肥法还是比较常见的，那么晚上多喝水减肥效果好吗？其实即便饮水能够有效的排毒瘦身，也是需要找准时间段的，晚上尤其是睡前饮水太多，第二天还很容易出现眼部浮肿，无法达到瘦身效果。

在晚上21点后，一般人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝的水多的话，让内脏又必须重新开始工作去消化运转，容易打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因此睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

清早喝水减肚腩，早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。餐前喝水减胃口，很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来。

这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。

下午喝水减赘肉，肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

通过上面的介绍，大家对晚上多喝水减肥效果好吗也都很清楚了，既然晚上不能用喝水的方法来减肥，就要另寻最佳时间段了，一般来说早上起来第一杯水是一定要喝的，这样可以排毒清肠，饭前也要喝点水，这样就可以减少饭量了。