睡觉时打鼾怎么回事？

大部分上了年纪的中年人，可能在夜晚睡觉的时候出现打鼾的情况会比较的多，打鼾不仅影响到别人的睡眠质量，可能也是由于身体机体出现不良反应的表现，但是大部分的人都忽视了这个问题，因此如何治疗打鼾呢？小编搜集了一些治疗打鼾的方法，希望可以帮助到大家哦。

打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，由于打鼾使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑，血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压，脑心病，心率失常，心肌梗死，心绞痛。

夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。打鼾的预防与保健：1，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。2， 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。3，对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。4，鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5，睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。6，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠.7，手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物.避免剧烈活动.

现在我们知道打鼾并不是一件很平常的事情了吧，这是和大家的身体的质量息息相关的哦，特别是对于一些身体比较肥胖的人群来说，更是容易出现打鼾的情况，这是由于身体的肥胖带来的危害哦，因此小编建议大家多参与体育锻炼，增强体魄哦。