太极拳治疗失眠怎么样？

太极拳可以调节精神活动，可以使高度紧张的神经慢慢放松下来，现在的老年人都习惯于清晨和傍晚打打太极拳，小编认为，这是很好的运动方式呢，不仅可以让身体得到锻炼还有益于身体健康。那么练习太极拳到底有何益处呢，到底能不能治疗失眠呢，今天小编就带大家来了解一下。

简介：

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

治疗失眠：

练太极拳能调节神经，经常练习对失眠症有很好的缓解和治疗作用。

失眠属现代医学“神经衰弱”的范围，是由精神因素引起脏腑及神经功能暂时失调的一种疾病。觉醒与睡眠时，人的生理现象通常以近似昼夜周期的规律性而互相转化着，这是保证正常生命活动所必需的，因为机体只有在觉醒状态下才能进行各种活动，而通过睡眠使精神和体力得到恢复。

若中枢神经系统尤其是大脑皮质活动失常，引起睡眠机能障碍，就会使人产生失眠等症状。现代医学研究证明，觉醒与脑干网状结构上行激动系统的作用有关;睡眠与低位脑干中某些特定神经结构的活动有重要关系。

练习太极拳并不只是治疗失眠，还可以治疗颈椎病，肾病，高血压啊等疾病，所以说练习太极拳对身体是十分有益处的。在这里小编建议大家，如果家里有中年人或者老人，可以没事打打太极拳，这是一种比较好的锻炼方式，当然啦，锻炼的程度需要大家自行调节。