睡前喝苹果醋真的能减肥吗

现在越来越多的人关注减肥，尤其是女性。所以越来越多的减肥方法也被发现，不管是在电视上、网页上、书刊杂志上，减肥妙招都可以见到。最近还听说有种方法，就是在睡觉前喝苹果醋也可以减肥，但是不知道这是否是有效的，下面让我们跟随小编一起来了解下它吧。

专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。若血糖值波动比较大的话，血液就释放大量的胰岛素，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而达到减肥效果。

夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的PH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。

晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的PH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。值得注意的是，果醋易腐蚀牙齿，所以一定要及时刷牙。

不仅有运动疗法、还有饮食疗法，这些方法都可以达到减肥的效果。而每个人可以根据自身的情况来选择适合自己的方法。虽然说减肥可以塑造完美身材，帮助我们实现完美人生，但在减肥的过程中也不要盲目，减肥也要适度。