引起血虚的原因有哪些?血虚的人怎么调养?
患者主要表现为面色淡白或萎黄、毛发干枯、肌肤干燥、头晕眼花、失眠、多梦、烦躁等。妇女月经量少,且色淡。严重者还可出现闭经。那么,引起血虚的原因有哪些?血虚的人怎么调养?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、引起血虚的原因有哪些
2、血虚的人怎么调养
3、血虚的症状有哪些
引起血虚的原因有哪些
1、失血过多
月经过多或产后失血过多引起女性血虚。另外月经量大、产妇手术造成失血过多,都可能会造成女性血虚。
2、脉络阻滞
当身体某处出现瘀血阻滞脉络时,就会引起新血生成障碍或局部供血不足。
3、慢性消耗
如果思虑劳神太过,血液损耗度随之递增,血液的供给和消耗形成差距,消耗越多,差距就越大,最终导致血虚。
4、肠胃功能不好
肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者,常产生营养不足现象,而导致血液生成不足。
血虚的注意事项有哪些
1、饮食调养
平时常吃补血养血的食物,如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
2、精神调养
血虚体质的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神调养方面要努力做到注意力集中。
3、起居调养
早睡保证睡眠,养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累,凡事宜量力而行,以免耗伤气血。因肝藏血,人卧则血归于肝,使肝气得养,所以这类体质的人尽管睡眠多不佳,但要早些上床,保证充足的睡眠,尽量不要迟于晚上11点入眠,以养肝血。
4、眼睛调养
传统中医学认为“久视伤血”,所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。常用补血的有桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。
血虚的症状有哪些
1、心血虚证
心慌心烦,头晕目眩,失眠多梦,容易受惊,健忘,面白苍白,唇舌色淡白,脉细弱或结代。
2、肝血虚证
头晕,眼花,胁痛,肢体麻木、屈伸不利或肌肉不自主抽动,女子月经不调,严重者闭经,面色没有光泽,舌质淡,脉弦细或细涩。