如何改善便秘，让肠道通常？要温和不要腹泻

来源：常识谷 2.94W

如果在生活中你也曾经被便秘的问题困扰着，那么如何改善便秘，让肠道通常这个问题一定是你所关心的。其实有很多朋友都有类似的经验，便秘问题老不好，一冲动就会使用一些急性药物来达到快速排便的目的。

不过市面上的很多产品在服用之后会出现急性腹泻的现象，大便虽然排出来了，但却并不是以温和的、健康的方式来解决问题的。而且频繁使用这类药物的人群也会很快发现，它们的效用会伴随使用次数的增多而逐渐降低，还容易将肠道中的有益菌一并杀死，加重肠道菌群失衡，不但不能帮助改善便秘症状，反而会增强人体对这类药物的依赖性，最终陷入某种恶性循环当中去。

那么经常便秘是肠道有问题吗?肠道环境不好怎么调理呢?首先来说，反复便秘总不好，一定是肠道出了问题。通常来讲，肠道内的微生物可以大致划分为有益菌、中性菌和有害菌三种，肠道三大菌群若能和谐共处，那肠道内则一切稳定，运转正常。但随着生活节奏的加快，再加上受高油、高糖、高脂的饮食影响，肠道内的有益菌生存日益艰难，而“菌”衡一旦被打破，疾病就会趁机而入，随之产生便秘等不良症状。

那么如何改善便秘，让肠道通常，这里的关键就在于如何调节肠道菌群。除了在日常饮食和生活作息上多加注意之外，其实还可以嚼一嚼乳酸菌素片。因为乳酸菌素在进入人体肠道后，会附着于肠粘膜表面，帮助肠道自己“养”出有益菌，同时还会在肠内分解糖产生乳酸，抑制部分有害菌的生长，可以对肠道菌群起到双向调节的作用，使得有益菌群迅速扩大优势，帮助维持肠道的正常功能，促进肠道蠕动。

要温和改善不要急性腹泻，调理肠道菌群建议常备江中利活牌乳酸菌素片。这种由鲜牛奶发酵制成的产品，成分天然因此十分安全，调理方式温和有效。另外它的口感酸甜带有浓郁奶香，是小朋友也会喜欢的类型，因此全家老小都适合。每天嚼一嚼，就能帮助温和调理肠道环境，增强肠道动力，摆脱便秘困扰。同时，使用急性治疗药物的时候，也可以搭配嚼利活乳酸菌素片，不仅能调节菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成损伤。