神经性头痛怎么缓解？怎么预防神经性头痛？

神经性头痛多由精神紧张、生气引起，主要症状有持续性的头部闷痛、沉重感，有的病人也会出现紧箍感。一般为两侧颞部、后枕部、头顶部疼痛为主。那么，神经性头痛怎么缓解？怎么预防神经性头痛？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、神经性头痛怎么缓解

2、怎么预防神经性头痛

3、神经性头痛可以做哪些检查

神经性头痛怎么缓解

1、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。

2、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

3、静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

4、头缠毛巾

看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

怎么预防神经性头痛

1、睡眠规律，避免熬夜

维持规律的作息，对有神经性头痛的人来说格外重要。因为，睡眠不足或睡太多都容易引发神经性头痛。

2、保持稳定心情避免情绪起伏过大

经常微笑，保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松，如小睡片刻、娱乐、休闲。

3、注意饮食习惯

少吃可能引发神经性头痛的食物，如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料，摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。

4、谨慎使用止痛药

如果头痛难耐，不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋，借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张，减少痛感。

5、坚持运动

对有神经性头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

神经性头痛可以做哪些检查

1、头颈部CT和头颈部核磁共振

排除脑部、颈部疾病如颅内占位性病变、炎症、外伤以及颈椎病等。

2、经颅多普勒检查

可排除血管异常导致的头痛。