拉肚子吃什么食物好得快？这些可以缓解

生活中，腹泻的发生似乎总是那么突然:也许是喝了一杯冰奶茶，也许是安排了一顿麻辣火锅当夜宵，又或者是跟朋友开心的撸串喝啤酒，再或许是出门旅游......饮食、环境稍微有那么点不同，腹泻就跟着找上门来。那我们到底该做些什么防止腹泻呢？以及拉肚子吃什么食物好得快呢?

如果您肠胃不好经常拉肚子，就要针对腹泻的不同阶段，合理的去安排饮食。像在腹泻早期(通常是发生腹泻的1-2天内)，此时的最佳食物是含有盐分的淀粉类熟食，比如咸粥。这样的食物可以快速补充我们因腹泻而损失的能量，但是切记要注意要少食多餐，不然会增加肠道负担。

那如果还继续拉肚子吃什么食物好得快呢?在腹泻后期，我们要想知道腹泻拉肚子怎么办，在饮食上可以逐渐增加少油易消化的其他食物来补充热量，比如酸奶、熟制蔬菜、谷类、肉类等。

当然了除了吃什么要注意，我们也必须弄清楚经常腹痛拉肚子是怎么回事。其实经常腹痛拉肚子大都时候都是肠道菌群失衡引起的，其实我们的肠道中存有大量的菌群，大致可以分为有益菌、中性菌和有害菌三种，健康的肠道中这些菌群会保持一种动态的平衡，但当肠道敏感受刺激，有益菌就会减少，有害菌占据上风，就会导致菌群不平衡，我们的肠道免疫力就会大打折扣，易受病原菌和病毒的侵袭。就会出现大便次数明显增多、粪质稀薄，也就是腹泻。

所以这个时候调节肠道菌群是关键，我们可以使用专业的肠道微生态制剂来对菌群进行调节，比如乳酸菌素片，它的核心成分是乳酸菌素，它不受胃酸的影响，能直接作用于肠道，帮助肠道自己养出有益菌，并选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道菌群中始终保持优势地位，从而调节肠道菌群平衡，从根本上解决经常腹痛拉肚子的问题。

这其中，江中利活乳酸菌素片就是不错的选择。它的原料是新鲜牛奶，不仅安全而且口感好，小包装的设计，很方便日常携带，随时随地都能嚼一嚼。日常肠道调理有它真是满满的安心。

除了关心拉肚子吃什么食物好得快，大家也可以把乳酸菌素片嚼起来，而不是“坐等”腹泻找上门来，拉到腿软才重视肠道调理。