缺锌有什么症状呢

大家知道，微量元素是保持我们身体健康的一个重要方面，如果人体缺少某种微量元素，就会有一些异常的症状出现，而当这些症状出现的时候，我们应该及时的行动起来，把这些微量元素补上去，否则，时间长了势必会影响身体健康，到时候就有可能会有疾病找上门来，那时再后悔可就来不及了，下面我们具体来看一下，缺锌有什么症状。

成人缺锌的症状主要有：1.厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。

缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。

平日饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

锌在我们人体里所起的作用也是相当重要的，缺锌所产生的危害性是极大的，希望大家在出现以上这些缺锌的症状时，能够引起警惕，及时进行补锌治疗，以免缺锌给自己带来疾病，造成伤害，如果有必要的话，也可以请医生帮助自己补锌。