心因性抑郁症的治疗有什么方法

随着人们生活水平的不断提高，我们个人的生活压力也是越来越大，从而这个时间会有越来越多的人出现抑郁症的情况，其中心因性抑郁症是比较常见的，相信很多人对心因性抑郁症不是很了解，针对心因性抑郁症的治疗有什么方法，下面大家一起来和我了解下吧，希望对您有一定的帮助。

医学理论上将忧郁症分为四大类型，心因性忧郁症就是其中一种，心因性忧郁症是我们日常生

活中最常见，也是最典型的一种忧郁症.

心因性忧郁症主要指由受到外界的不良刺激或者内心的矛盾冲突所致.往往在受到超强

精神打击后急性发病，如遭遇天灾人祸等，也有少数是缓慢起病的，如长期被拘禁后因绝望而

导致的心因性忧郁症.

心因性抑郁症的治疗

1、寻找更多的乐趣。对于轻度抑郁，这很有用。行动能给自己带来快乐，我们需要不断努力，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，摆弄花草，去郊外走走，作画。如果这些都没意思，可以做一些自己感兴趣的事情。

2、认知疗法。你可能不能使自己走出抑郁，但你应该有办法使自己不要走向更深的抑郁。认知疗法，又称认知重组，可以教会人们认识并矫正抑郁思维。就像阿Q 精神一样，我们想自己犯了错误，但这个错误是每个人都可能犯的，包括老板，其他员工等等。而且这个错误不是不能改正的错误。这样能起到很好的抑郁症的治疗效果。心因性抑郁症的治疗

3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

治疗心因性忧郁症的方法同样是采用药物治疗、心理治疗并配以自我调整，心因性忧郁症的恢复情况还是较为客观的.如果心因性忧郁症症状严重的忧郁症病人，可以考虑使用综合的心理治疗方式，以控制忧郁症的病情继续发展，导致更严重的后果.

通过我以上对心因性抑郁症的治疗的描述之后相信大家已经都有了一定的了解和认知了，抑郁症是非常的可怕但是也不是不能治愈的，我们在日常生活中一定要保持良好的心态，可以多和朋友沟通，学会释放压力，才能真正的克服抑郁症，希望我的回答对您是有帮助的，祝您健康。