颈椎硬膜囊受压的症状

很多在办公室工作或者长期伏案的人群都有了一些不同程度上的颈椎问题，严重的话还会使得颈椎硬膜囊受压，会影响我们的工作和生活，颈椎病还会引发其他的一些疾病，如头痛、高血压和动脉硬化等等。那么，颈椎硬膜囊受压的症状有哪些？我们又该如何来预防颈椎病？

颈椎间盘突出硬膜囊受的症状有：头疼、眩晕、给视觉上造成障碍，突然摔倒，双肩发沉；肩部酸痛胀痛；颈部肌 肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累、久坐和姿势不当加重背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好 转；背部有疼痛点，按压明显；劳累和受寒背部不适症状加重。

预防颈椎病的方法

颈椎运动既能预防颈椎病也能治疗颈椎病，且锻炼的方法简单，或坐或站都能进行。活动的准备姿势：双脚分 离与肩同宽，两手臂放在身体两侧，指尖垂直向下(坐时两手掌放在两大腿上，掌心向下)，眼平视前方，全身放松 。活动方法如下：

1.抬头缓慢向上看天，要尽可能把头颈伸长到最大限度，并将胸腹一起向上伸(不能单纯做成抬头运动)。

2.将伸长的颈慢慢向前向下运动，好似公鸡啼叫时的姿势。

3.再缓慢向后向上缩颈。

4.恢复到准备姿势。

注意：第一，每做一次(1~4)连续运动约需1分钟;第二，向上伸颈和向后缩颈都要挺胸收腹;第三，结合每人不 同情况每天可做数遍，每遍可做数次。

这种伸颈运动可以改善颈部肌肉韧带的供血，使血液循环加快，使肌肉韧带更加强壮，使骨密度增加，预防骨 质疏松，从而减少颈椎病的发生。这种运动不止使颈椎得到锻炼，还能使胸部、腹部及内脏得到锻炼。这种锻炼方 法不需要运动场地，随时随地都可进行，也是一种积极的休息方法。

以上就是有关颈椎硬膜囊受压的症状和预防颈椎病的介绍，其实我们也可以利用工作或者下课的休息时间来做一些运动，比如说转一下脖子，扭一下腰部，每隔一个小时就起来站立1-2分钟，不要老是久坐在椅子上，这样也可以达到预防颈椎病的效果。