如何解决高密度胆固醇的缺少问题

现在肥胖症的人越来越多，大多都是因为高密度胆固醇的缺少或者过高。高密度胆固醇的缺少使动脉粥样硬化、冠心病病死率大大增加。容易得心脑血管病，这些都都会增加高血压的危险，还有血性贫血，溶血性贫血等问题。当你高密度胆固醇过低时就该从你的生活中去注意了。

一【分型治疗】

1.食疗：

不吃动物脂肪和动物内脏，不吃反式脂肪酸食物，多吃洋葱，少盐，少油，低热量饮食，高纤维饮食，还有多吃一些木耳，玉米，山楂等食物。

2.生活习惯：

多运动，戒烟戒酒，乐观的心情，充足的睡眠，均衡的营养，不暴饮暴食，熬夜通宵。

3.心理治疗：

家属要做好病人的心理护理的，因为通常患有胆固醇高的病人都是有好几种疾病缠身的，家人一定要做好心理的疏导工作的。有的病人因为年老或是退休以后没事干，会发现身上的疾病越来越多的，心理上是承受不了的，这就要家人做好心理的疏导工作的，不要让老人有太大的思想压力，要积极治疗疾病的。

其实高密度胆固醇过低是可以在平时生活中饮食上多加注意就可以改善的，现在的很多人之所以有这么多毛病，大多都是因为生活不规律饮食不注意心理上压力太大造成的。高密度胆固醇过高是没关系的，因为它是一种对人体好的胆固醇。希望大家在看完这篇文章后多多注意这些小细节调养好身体，一年当中至少去医院体检一次，关爱自己的身体健康，才是重要的。