坐骨神经痛的防治方法

要说人的身体当中那一部分神经最粗，那么就是坐骨神经了。坐骨神经主要的功能就是管理下肢部分的运动以及感觉，因为多种原因，很多人都会患上坐骨神经痛这种疾病。最常见的原因就是工作当中经常久坐，身体缺乏一定的锻炼。那么，在平时的生活中，坐骨神经痛如何防治呢？

从神经源头开始到神经末梢，坐骨神经的病变都可以导致坐骨神经痛。这里既有坐骨神经本身的问题，比如炎症和受伤;也有通路中发生的问题，比如神经根和神经干受压迫。神经根受压迫常见于腰椎4、5椎间盘突出症，神经干受压迫则往往和梨状肌综合征有关。当然，临床上还有其他更多的原因可以导致坐骨神经痛，比如肿瘤、糖尿病等等。

对于坐骨神经痛，首先要积极求医，确定导致坐骨神经痛的根本原因，从而对症治疗。需要处理原发疾患的，应先治疗原发疾患;需要手术处理的，就应该手术处理，不应贻误治疗的时机。瑜伽疗法主要侧重于对坐骨神经通路以及造成坐骨神经压迫导致的疼痛进行治疗，对于由炎症以及外伤导致的疼痛，则应及时就医。

瑜伽对坐骨神经痛的辅助治疗涉及到瑜伽对疼痛的管理方式。常用的有：深度放松、呼吸的帮助、体式锻炼以及复元瑜伽的练习，还可以加入部分瑜伽按摩。同时，现代瑜伽治疗方法中已经包括了很多心理学方面的内容，比如说如何引导患者正确认知疼痛，如何树立积极思维方式，如果无法根除疼痛，应如何在慢性疼痛的陪伴中保证生活质量等。

当然，因为每个人的身体都是不一样的，所以说，身体出现的疼痛部位也是不一样的。用什么样的瑜伽动作以及呼吸方法来缓解坐骨神经痛还需要大家应该在应经验的老式指导下进行。否则，一旦用的方法不对，既不能治好坐骨神经痛，也浪费了宝贵的治疗时间，很不划算的。