莫名其妙心烦是什么原因

相信每个人都会有这种时候，突然间心情不好，看什么都不顺眼，做什么都没有耐心。坏情绪会影响人们的工作学习乃至日常生活，甚至有人怀疑是不是自己得了抑郁症，所以不要小看“心烦”。心烦可以听听音乐，去公园散步，找来三五好友聊聊天等，这些都能缓解坏情绪，如果严重影响生活质量就要去咨询心理医生了。

人的情绪是受到看法所左右的，而非碰到的事情本身。例如，你到公园散步，累了坐在长板凳上休息把包包放在一边，有个人走了过来一屁股坐下，你会有什么感受？这个人怎么这么不注意，这么粗鲁！太令人恼火了！如果我告诉你这个人是个盲人呢？也许你就会觉得没什么，也就释怀了，甚至还会为错怪别人而内疚。这个过程当中事情并没有发生任何变化，只是你心中的看法变化了，于是你的情绪也随之变化。

坏天气与周围坏境都会导致情绪波动，有的人就是讨厌阴天，早上起来发现阴天瞬时感觉心情都不好了，路上在遇到塞车，这下爆发了，一整天心情都跌落谷底，有时就是这么点小事就会导致心烦。

每个人都会有心烦的时候，有不自信的时候，有情绪低落的时候，这是正常现象，自己要学会调节，心烦的时候听听歌，找点事做，找个朋友倾诉一下，出去走走，人体运动后会分泌一种物资，可以愉悦神经。

要知道谁都会有莫名其妙心烦的时候，不要把个人这种情况严重化，把自己搞的压力山大，明明没事都吓出问题了。这是很常见的，就像谁都要吃饭，谁都会生病，谁都要喝水一样平常。没事别太钻牛角尖，平淡释然，一切都会好起来。要做到每天多微笑，心情自然好。