早晨起来眼睛有眼屎要怎样预防

相信大家对于早晨起来眼睛有眼屎这样的症状肯定是非常熟悉的吧，早晨起来眼睛有眼屎不但影响了我们的容貌而且也给我们带来了一定的心理压力，那么到底是什么原因导致了这种症状的出现呢？其实导致早晨起来眼睛有眼屎的主要原因就是上火，下文我们给大家介绍一下早晨起来眼睛有眼屎应该怎样预防。

1、避免吃热量过多的食物

北方的冬天空气已经很干燥了，加上暖气和火炕的使用，空气更加干燥。所以避免吃热量过多的食物是非常有效的避免上火的方法。

2、保持好的情绪

除了食物之外，情绪是更加重要的因素，压力和欲望容易使人情绪起伏波动，压力过大或欲望过强的人就容易上火。经常熬夜和加班，应酬过多都是影响人的正常生理时钟的因素，造成上火。

3、好的饮食习惯

所以养成一个好的饮食习惯非常重要，要多吃蔬菜水果，因为蔬果有助于热湿的排泄或者减少它的发作。水果和中药一样，有寒热温凉的效用。比如，梨和荔枝都是祛热的，橘子就容易上火，橙子是可以祛火的。有的人爱吃哈密瓜，但是觉得哈密瓜是新疆水果肯定是上火的，其实不是。哈密瓜是祛火的，大家可以放心吃，夏天的水果一般被认为是祛火的，但是葡萄例外，它容易导致上火。

4、早睡早起 不要熬夜

人在夜里十二点以后，阴阳会发生变化，阴气转盛，阳气渐弱。这个时候睡觉容易达到阴阳平衡。如果夜里十二点了还不睡觉，阴气就会越来越盛，人的气血会受到很大损耗。大家知道毛主席是典型的夜猫子型的，常常昼夜颠倒地工作。现在很多作家和程序员也是过这种日夜颠倒的生活，不少媒体的从业人员和医疗工作者也需要定期值夜班，他们的生物钟都会发生紊乱。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是早晨起来眼睛有眼屎，我们知道导致早晨起来眼睛有眼屎的主要原因就是上火，上文为我们详细介绍了早晨起来眼睛有眼屎应该怎样预防。