口干舌燥应该怎么缓解呢？

秋冬季的气候是非常干燥的，人很容易缺水，而且当人体缺乏维生素B的时候也会引发皮肤缺水，水分不能存留在人体的细胞内。空气干燥的时候，很容易就出现口干舌燥的现象，有时甚至是在睡一觉醒来之后感到非常难受。那么有什么好的办法来缓解口干舌燥的问题呢？

缓解口干舌燥的妙招：

第一招：常喝点红枣茶

例如多食红枣、浓茶汁调蜂蜜可治咽喉炎哦，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服;取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。

第二招：多吃白色食物

秋季气候转凉，空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错。

第三招：做菜时少放佐料

应注意的是，冬季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。

第四招：锻炼不可少

平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染。

看了这些，你还在为口干舌燥的问题而感到困扰吗？我相信小编讲的已经很明白了吧，大家也一定都学会这些妙招了吧。那么就在生活中养成这些好的习惯的话也一定能够有效的缓解口干舌燥的问题的哦。一定记得，无论何时，多喝水都是十分必要的。