夏天上火了咋办

有很多人特别容易上火，特别是在夏天，更容易出现上火，因为上火以后就会对身体构成严重的损害，因此对于很多经常上火的人，特别是在夏天上火的，那么就要全面了解一下咋办，下面内容就做了具体的介绍，你可以全面的来了解一下。

1 去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。

如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。

材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量

步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。

2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。

3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。

2 水分：滋润身体。

平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。

多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。

在上火的时候要尽量少吃苹果

3 驱火饮品：蜂蜜水。

蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。

每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。

4 驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。

合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。

平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。

无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。

5 空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

6 出门防护：做好防灰，防细菌的工作。

出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。

夏天上火怎么办？以上内容就做了具体的介绍，相信通过以上的介绍，很多在夏天特别容易上火的人，已经通过以上的介绍，了解了怎么办？在全面了解以后，为了自己夏天上火不对自己身体构成伤害，必须要了解以上介绍的内容，通过介绍的内容，相信就能让自己夏天上火尽快改善。