如何减轻身心的压力

对于如今处于诸如北上广等大都市工作的朋友来说，面临着各种巨大的压力，家庭的压力，工作的压力，经济的压力都是难以避免的。这是我们最需要的，就是学会纾解自己的压力，让自己能以积极乐观的心态去面对接下来更多的挑战和压力。这里给大家介绍几个舒缓压力的小办法。

1.培养兴趣好爱

兴趣往往让人神色愉快，绘画、书法、下棋、行为、娱乐等能给人增添乐趣，调节节奏，从心理压力中解脱出来，走向欢畅和轻松。

2.信心

信心很重要，当我们对一件事情失去了信心，那么我们也就会失去动心，导致心理压力的出现。所以增强自己的信心，让自己有信心面对挑战，接受挑战是非常关键的。

3.家庭关系

家庭是我们的避风港，家庭和谐能让我们工作顺心，心态积极。家庭危机工作情形、社会情形以及家庭成员之间的价值取舍、激情投向都可能潜匿和激发家庭危机。

4.工作时间

工作时间不要超过12个小时，要注意休息，好的休息可以让我们更好的放松自己的身心。

5.保持积极

积极心态非常的重要，没有一个积极的心态，我们的情绪与压力就会随之而来。

6.学会糊涂

有一个宽广旷达的襟怀胸襟很重要，要学会做到小事糊涂。郑板桥一句“可贵糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。

7.睡眠

保证充沛的睡眠，可以让人的心身得到最好的休息。

在面对生活或是工作中的压力时，除了参照上述的介绍对自己的情绪进行疏导外，我们还应该学会调节自己的情绪，学会开导自己，让自己不轻易言弃，以积极乐观的心态去接受这些压力，从而让自己保持良好的承压能力来应对生活，减轻身心压力。