脑溢血预防有哪些

随着社会的发展环境的污染很多的疾病都会发生在人们的身上让人们都很苦恼家里边的人都跟着担心受怕，前不久有一群这样的病人脑溢血，其实脑溢血预防很重要，但是一般的人们他们都不会懂就是当自己的病情发生了才开始紧张才开始担心才开始寻找医生的帮助，借这个机会我们就走进了脑溢血预防，让大家对它有个很深入的了解对我们都有非常大大的好处。

脑溢血具体的预防方法：

1、必须忌烟酒。烟能加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。长期大量饮酒也会促使动脉硬化，甚至促使血管破裂。

2、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠，避免过劳过累。

3、精神必须乐观。避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

5、必须适当的坚持体育锻炼，从事力所能及的工作，避免激烈的运动或过度劳动。

6、 发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。

7、必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施.降低或稳定血压，防止血压突然增高。

8、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的形响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

9、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。

10、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

上面叙述了脑溢血预防，希望这些医学知识可以帮助很多很多的朋友们，脑医学并不可怕现在的医学条件这么好医生的医术这么的高明所以一切疾病都不是问题，脑溢血并不可怕，希望患有此疾病的患者们不要给自己制造很大的压力，有疾病来就应当快速的寻找医生诊治希望自己很快的好起来，拥有一个健康的身体。