塑造美丽腿形
来源:常识谷 1.51W
驼背和o形腿都是对体型的一种扭曲,会无形中降低自己原有的身高!尽快纠正它们吧!
掌握正确的运动方法,纠正错误的姿势,再加上合理的骨骼刺激锻炼,想长高的你来试试吧!
1、用单臂支撑身体,侧面横卧,一侧腿弯曲,另一侧腿则伸直,从而强化腿部内侧的肌肉力量。
2、伸直的腿向上抬至二十五度左右,脚尖不要用力,依此左右腿交换各做十次,做三组。
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1、用单臂支撑身体,侧面横卧,一侧腿弯曲,另一侧腿则伸直,从而强化腿部内侧的肌肉力量。
2、伸直的腿向上抬至二十五度左右,脚尖不要用力,依此左右腿交换各做十次,做三组。