瘦人肚子大如何减

不管是瘦子还是胖子，天天坐在办公室里的白领们，最担心的问题就是小腹肥胖，为此不少白领朋友还发明了转呼啦圈减小腹的方式，虽然效果明显，可在减小腹的同时，还要做好身体排毒工作，有的白领长时间坐着引起小腹又大又胖，那么瘦人肚子大怎么减好呢？

如何消除小肚腩，肚腩是追求苗条人士的大敌，不是只有小肥妹才有幸被肚腩肥肉缠身哦，不少瘦人也都有肚胀胀的烦恼.

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瘦人也有小肚子 三大招数让腹部速效平坦

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。

如果积累在肠内的废物和毒素无法正常并且快速地排出体外，日积月累就会严重地影响到身体的血液循环系统和排毒机能，令全身新陈代谢减慢，肠胃消化能力下降，腰腹部自然而然就会形成让人难堪的小肚脯。

最快速有效的解决办法之一就是让自己动起来，勤练瑜伽之余配合相应的腰腹部经络排毒按摩;再就是多吃粗纤维食物，蔬果青菜也不能少，特别是可以多吃有利于排气的食物，比如萝卜和豆类。

45天便可见效的腹部速效平坦法

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5-6层。

二、平卧位做腹肌运动

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，驱赶脂肪。 有道是“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

圆圆的小腹看起来很明显，这不仅影响身材，很多人连紧身的衣服都不敢穿，白领女生最重要的，还要注意个人的形象也，那么瘦人肚子大怎么减呢？其实方法很简单，每日做运动，多吃新鲜水果蔬菜，每天一杯水排出体内毒素，并且还要注意好个人的饮食状况。